范医康复|查出肝癌，医生直言：1种水果是“祸首”，赶快扔，女子频繁腹泻( 二 )
菊花因有清肝、养肝的功效 ， 很早就用于肝脏的呵护 ， 其中 ， 以古怀庆府的怀菊最有名望 。 作为怀菊亚种的云台冰菊 ， 它富含胆碱、硒、类黄酮等成分 ， 获有“菊中贵族”之称 ， 成为养护肝脏的首选 。
胆碱：平稳肝内气血 ， 减少肝火旺盛 ， 加快肝内脂肪分解速度；硒元素：提高损伤肝组织修复速度 ， 提升肝脏代谢功能 ， 减少病毒对肝脏入侵；类黄酮：抑制自由基对肝脏损伤 ， 增强肝细胞SOD活性 ， 降低肝内脂褐素的合成 。 没事喝一杯 ， 不仅能满足人体元素所需 ， 还可以让肝脏慢慢变得好起来 。
经常运动不仅会燃烧体内脂肪 ， 减少脂肪肝形成 ， 也会促进血液快速流动 ， 有助于体内代谢毒素、垃圾排出 ， 起到缓解肝脏排毒负担 。
生活中可以长期坚持一项有氧运动 ， 如太极、快走、慢跑等 ， 不仅能增强心肺功能 ， 还可以提升身体素质 ， 减少身体患病风险 。
建议：每周最好能进行3次以上 ， 时间超过30分钟的有氧运动 ， 运动要适量 ， 要根据自身情况而制定 。
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