内分泌疾病|糖尿病人必吃的水果，吃了对血糖好，有利于血糖控制稳定
得了糖尿病 ， 糖尿病可以吃水果吗？很多糖尿病害怕吃水果 ， 觉得水果很甜 ， 其实糖尿病很甜的食物是可以吃的 ， 大家不能根据食物的口感来判断 ， 要根据食物的实际热量 ， 还有综合的营养素来判断是否要摄取 。
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很多水果糖尿病人是可以吃的 ， 一些低升糖指数的水果 ， 还能帮助糖尿病人预防一些糖尿病的并发症 。 有些水果 ， 糖尿病人不要错过了 ， 吃了更加利于血糖控制！
比如说苹果 ， 苹果是非常好的水果 ， 而且一年四季都可以吃到苹果 ， 苹果的味道好 ， 口感也非常脆 ， 还富含丰富的维生素 ， 所以很多糖尿病人可以适当吃一些苹果 ， 建议控制好量 ， 一天一个就可以了 ， 如果不放心的话 ， 可以优先青苹果 ， 并且做好血糖监测 。
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因为很多得了糖尿病的人不了解饮食知识 ， 所以觉得水果不能吃 ， 很多人都是饿着 ， 从来不吃水果的 。 如果从来不吃水果的人 ， 建议循序渐进地加水果 ， 不要一下子就吃很多 ， 避免因为紧张或者是其他心理因素综合影响的血糖的波动 ， 建议大家可以少量多次的尝试着水果 ， 优选择低升糖指数的水果 。
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再说苹果这种食物 ， 它的维生素非常多 ， 富含维生素 ， 预防便秘 ， 还有就是它含丰富的铬元素 ， 对糖尿病的胰岛素非常好的 ， 所以糖尿病人可以多吃富含铬的食物 。 另外 ， 大家也不要把希望全放在单一的食物上 ， 觉得某一个食物就能够降糖或者是怎样 ， 均衡营养 ， 合理饮食才是防治疾病较好的办法 。
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糖尿病人不能单一的只吃一种食物 ， 除了水果之外 ， 还要吃一些蔬菜 ， 比如说苦瓜 ， 空心菜 ， 这些都是有利于控稳血糖 。 另外 ， 苹果一次性不要吃太多 ， 建议每天控制在150克以内就可以了 。 另外 ， 如果不知道怎么称量可以用分餐盘来进行 ， 或者买厨房秤来称一下 ， 这样对自己的血糖控制有好处 。
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需要注意的是 ， 虽然一些糖尿病人能够吃水果 ， 但是对于有严重并发症发作 ， 血糖波动非常大的情况下 ， 比如说空腹血糖在8.0以上 ， 餐后在10以上的人 ， 如果血糖总是波动很大的话 ， 就不要再吃水果了 。 这个时候为了保险起见 ， 可以用一些瓜果来代替 ， 比如说一些西红柿一些黄瓜 。 然后在血糖控制稳定之后 ， 再少量地进食一些低升糖水果 。 给大家推荐一些低升糖指数的水果 ， 包括有草莓 ， 樱桃 ， 苹果 ， 梨子 ， 桃子 。 然后糖分非常高的水果不建议多吃 ， 比如说山竹 ， 桂圆 ， 还有荔枝 ， 柿子等 。
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糖尿病人在日常中一定要监测好血糖 ， 一切的食物的摄取 ， 要在血糖平稳的情况下 ， 再测试新的食物种类 ， 不要轻易大改动自己现在的饮食状态 ， 要根据自己的饮食状态慢慢的调整 ， 少量多次进行调整 ， 最后祝大家血糖稳定 ， 健康快乐！
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