消化疾病|“奶”“茶”肝友能喝不
很多肝友问 ， 我还能喝“奶”和“茶”不？
今天就来给大家科普一下各种常见的饮品！
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奶类：
【消化疾病|“奶”“茶”肝友能喝不】奶类富含钙 ， 有助骨骼健康 ， 牛奶更是被誉为“白色血液” ， 每天都适当摄入对肝友们的身体有好处 。
推荐量：每天要喝300g奶 ， 或相当量的奶制品 ， 比如酸奶、奶粉、奶酪 。
注意事项
①移植患者宜选择高钙低脂的牛奶和奶制品；
②牛奶最好温热饮用 ， 晚上睡前饮用有促进睡眠的作用；
③尽量选纯牛奶或原味酸奶 ， “甜味牛奶”都有不少添加糖；
④如果肝友乳糖不耐受就不要喝了 ， 引起腹泻得不偿失 。
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茶
绿茶经常喝会降低环孢素药物疗效 ， 移植时间不长的肝友们不要喝 。
喜欢绿茶的肝友可以等移植时间超过6个月后药物浓度稳定了再适量喝——循序渐进 ， 开始少量规律的饮用 ， 至少规律饮用两个血药浓度化验周期 ， 对抗排斥无影响可放心饮用 ， 绿茶对身体也有一定的益处 ， 但注意不要太浓 。
避免喝红茶、浓茶、生茶 。
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碳酸饮料
碳酸饮料虽然能带给大家带来清爽的感觉 ， 但含糖量相对其他饮品来说相当高 ， 可以说一瓶碳酸饮料下去 ， 一天的糖摄入量就要超标了 ， 而且饮用过多甚至会有骨质疏松的可能……为了咱们的健康 ， 肝友们知道该怎么做了吧 。
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酒
长期饮酒会加重肝脏负担 ， 所以肝友们一定要少喝酒 ， 最好是滴酒不沾 。
也有喜欢喝酒的肝友问 ， 每天喝一小杯行不行？
佳仁君还是要说 ， 如果想要没有顾虑地追求术后健康 ， 就不要给自己制造隐患 。 酒精还是能避免就避免 ， 实在无法也只能少量少量再少量——商业应酬请求谅解 ， 自己嘴馋家人限制 。
咖啡
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有些肝友怕工作状态不好 ， 想喝咖啡提神 ， 当然可以 ， 但是只能偶尔 ， 千万不要把它当“每日饮品” ， 那样只会伤身 ， 更不要在晚上喝 ， 熬夜没有一点好处 ， 睡眠对肝友的重要性佳仁君不说大家也该深有体会 。
总之 ， 最重要的还是要保障睡眠和休息时间 ， 养成习惯后精神状态肯定会越来越好 ， 精神状态好工作效率更高 ， 那就用不着咖啡啦 。
上面说的这些你都了解了么？快快转发给你身边的肝友吧！
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