心脑血管|血压压差大，脑梗心梗易来找！坚持多吃2种食物，血管通畅血压降( 二 )
第三类人：生活方式不健康的人
情绪波动太大、经常熬夜、抽烟喝酒 ， 这些不良生活习惯 ， 会严重损害血管健康 。
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脉压差过大 ， 该如何预防心血管重症？牢记这2点
这种类型的高血压 ， 除了按照医嘱吃降压药之外 ， 还需要特别注重稳定脂质斑块 ， 预防血栓形成 。
医生通常会让你坚持小剂量服用“他汀+阿司匹林”的黄金组合 。 别舍不得花钱或者嫌麻烦 ， 这是在救你的命 。
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除此之外 ， 我们在日常生活中 ， 还应该积极改变生活方式 ， 以下3点特别重要 。
方法1：少吃细粮 ， 多吃粗粮
细粮口感很好 ， 但基本上只有淀粉了 。 粗粮里面则包含有很多膳食纤维 。
这种物质 ， 堪比尿不湿里的粉末 ， 一方面能够吸水膨胀 ， 给我们提供持久的饱腹感 。 另一方面还能够吸附多余脂质 ， 软化大便 。
记住：土豆、红薯、山药等 ， 吃了容易放屁的主食 ， 都是替代细粮的好东西 。
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方法2：要多多运动
我们的血管里有一个清障车 ， 这就是高密度脂蛋白 。
这种物质 ， 专门负责把血管里沉积的垃圾 ， 运送回肝脏 ， 从而保持血管干净有弹性 。 堪称“血管清道夫” 。
有氧运动是提升高密度脂蛋白最有效的方法 。 你只需要每天坚持散步30分钟即可 。
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【心脑血管|血压压差大，脑梗心梗易来找！坚持多吃2种食物，血管通畅血压降】
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