食疗食补|很有营养的3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早长寿！
很有营养的3种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 早吃早健康！
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红枣
红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类 ， 对于身体来说还是有很大的益处的 ， 可以排毒抗衰 ， 润肠通便 。 红枣中含有大量的粗纤维 ， 可以刺激肠道蠕动 ， 缓解便秘等问题 。 红枣有比较高的饱腹感 ， 平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入 ， 减少肥胖、三高的风险 。
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苹果
苹果是营养丰富、老少适宜的水果 ， 有着丰富的营养元素 ， 同时又美味 ， 不仅容易买 ， 价钱不贵 ， 自古就有“一日一苹果 ， 医生远离我”的说法 ， 这足以说明苹果拥有强大的保健功效 ， 补充营养、增强体质 。
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苦笋
【食疗食补|很有营养的3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早长寿！】苦笋能加强肠胃活动 ， 增强食欲 ， 而且苦味能刺激心脏 ， 降低体内的火气 ， 能促进人体排除毒素 。 带苦味的食物还有很多氨基酸、维生素等营养物质 ， 能很好的促消化、排毒 ， 滋阴润燥 ， 增强抵抗力 。
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