饮食减肥|想要拥有苗条的身材吗？这些食物你要知道哦~( 二 )
本文插图
08
鱼肉
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸 ， 而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸 ， 具有很好降胆固醇的作用 。 所以胖人吃鱼肉较好 ， 既能避免肥胖 ， 又能防止动脉硬化和冠心病的发生 。
本文插图
09
土豆
土豆是我国人民的挚爱 ， 土豆中含有一种RS2抗消化淀粉 ， 这种淀粉不能被机体消化 ， 因此不会引起血糖升高 。 但是食用土豆时若油炸 ， 容易使土豆中的淀粉变成变性淀粉 ， 对人身体无益 ， 所以还是推荐煮土豆 ， 放点盐和胡椒 ， 也是很清爽舒服的味道 。
本文插图
以上就是对胖人吃什么减肥的简单介绍 ， 在减肥的时候 ， 一定要注意减去的是脂肪 ， 最好不要“累及”肌肉 ， 让肌肉也随之减少 ， 因为肌肉也会帮助你减肥 。
推荐阅读
- 儿童饮食|牛奶小餐包+香煎土豆饼作为早餐，中西结合，孩子不挑食了
- 运动减肥|不要骗人了，每天1000个跳绳根本减不了肥！
- 饮食减肥|经常吃素小心这五种危害缠身
- 饮食减肥|瑞安网丨减肥人士也能吃的低脂红薯布朗尼
- 儿童饮食|入口即化的香蕉溶豆，亲手给宝宝做健康小零食
- 70万以上|【超壕 SUV】想要赚钱搬到市中心，买台宾利再开两瓶香槟？
- 吃甜食|减肥期间想吃甜食怎么办？3种甜点热量低又美味，多吃也不怕长肉
- 肿瘤|远离肿瘤，从日常饮食做起！
- 大庆谈美食的日常|鸡蛋和这3种青菜一起吃，减肥效果最好，消食去脂营养还健康
- 燕儿侃星座|反套路招数很多的星座女，想要套路她们，还是省省力气