减脂增肌|早点明白才更安心，影响你增肌和减脂效率的，有这10个遗传变量( 二 )
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6.对碳水化合物的耐受度 。
有些人的身体无法更好地处理碳水化合物 ， 常常要忍受血糖和胰岛素相关的代谢紊乱问题 。 如果是用了大量的糖或者其它富含碳水化合物的食物 ， 他们的情况就会变得糟糕 。 而有些人吃大量的碳水化合物食物仍然可以保持精壮 ， 健康有活力 。 还有一些人执行同样的饮食方法却会导致自己脂肪的增加 ， 甚至会出现一些健康问题 。
所以 ， 如果你套用了某人的饮食计划觉得和自身不适配 ， 那么就不要再去坚持 ， 而要去调整 。
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7.基础代谢率 。
基础代谢率是人体用来维持身体的基本正常功能 ， 包括呼吸 ， 循环 ， 消化功能在单位时间内消耗的热量 ， 而基础代谢率会根据身体的类型和瘦体重的不同产生很大的差异 。
即使是两个体重完全相同的两个人 ， 也会因为甲状腺功能 ， 器官重量和其他遗传因素的差异 ， 而有不同的基础代谢率 。
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8.肌细胞的数量 。
就像和上面提到的脂肪细胞一样 ， 肌细胞的数量也和遗传密切相关 。 肌细胞可以增大 ， 这个过程中叫做肌肥大 ， 也可以变小 ， 而这个过程叫做肌肉萎缩 。 不过和脂肪细胞不同的是 ， 肌细胞不会在数量上成倍的增加 ， 的确会有些人天生拥有大量的肌细胞 ， 那么这群人就会比那些肌胞数量少的人拥有更大的增肌潜力 。
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9.肌细胞的类型 。
肌细胞主要分为慢肌纤维和快肌纤维两种 。 慢肌纤维适合耐力型的工作 ， 而快肌纤维则适合爆发性的力量型工作 。 每个人身上的不同类型的肌细胞比例都有所不同 ， 所以有些人天生适合成为一耐力型的运动员 ， 而有些人则擅长力量型或爆发型的运动项目 。
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10.肌肉的附着点 。
每个人的同一种肌肉都会附着在相同的骨骼上 ， 但是确切的附着点却存在差异 。
要知道即使是附着点存在细微的差别 ， 也会造成力学优势上的巨大不同 ， 因为有些人的肌肉附着点更具力学的优势 。
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最后 ， 我们需要明白的是 ， 虽然这些每一种都看起来会严重影响着你的增肌或者减脂的效率 。
但事实上遗传因素只能占一部分 ， 虽然它属于不可控的因素 ， 但是和后期的努力因素相比 ， 它根本不值一提 。
【减脂增肌|早点明白才更安心，影响你增肌和减脂效率的，有这10个遗传变量】后天的自律和努力大多可以盖过遗传因素上的差别 ， 不过这意味着你可能需要投入的时间要比别人更长 。 但是不管你的基因遗传因素如何 ， 都可以用自己的方式去进行改变 。
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