虚伪中的诚恳|天热最爱这碗粥，营养丰富，口感清新，每年七八月份才能吃到！
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天热最爱这碗粥 ， 营养丰富 ， 口感清新 ， 每年七八月份才能吃到！
大家好！我是紫色浪漫 ， 又到了分享美食的时间 。 朋友们有没有发现 ， 每年的七月中旬到8月底 ， 大街小巷总是有挑着一筐筐新鲜莲蓬贩卖的小贩 ， 菜场和超市也有专门的摊位在销售新鲜的莲蓬 ， 这个时候正是是新鲜莲蓬大量上市的季节 ， 一颗颗鲜嫩的莲子 ， 脆嫩清甜 ， 我每次遇到总是会买上几个 ， 要么剥开莲子的外壳 ， 用来当水果零食吃 ， 要么和其他的食材一起搭配烹饪成美食 。 每次家人都特别喜欢！
湖北湖多水多 ， 因此这个季节的莲蓬也特别多 ， 10元钱就可以买上5 ， 6个 ， 也有剥好的新鲜的莲子卖 ， 价格要贵上一些 ， 不过我喜欢买莲蓬 ， 享受剥莲子的乐趣 。 而到了九月份 ， 莲蓬逐渐变老变黑 ， 变黑的莲蓬就完全成熟了 ， 老莲子也可以食用 ， 不过没有新鲜莲子那么清甜鲜嫩 ， 所以 ， 想要吃鲜嫩的莲子 ， 现在正是时候 。
莲子的营养价值极高 ， 具有镇静安神 ， 补中益气 ， 润肺健脾的功效 ， 莲子里面的莲心 ， 稍微有一点点苦 ， 却有降火祛暑的作用 。 我每次吃莲子都带着里面的莲心一起吃 。
鲜嫩的莲子 ， 除了可以当零食水果吃 ， 还可以煲汤 ， 煮粥 ， 今天就用新鲜的莲子给家人煮了一锅莲子粥 ， 清新香甜 ， 祛暑去火 ， 天热的时候吃最合适了 。
【新鲜莲子粥】
所需食材：
新鲜的莲子适量 ， 大米适量 ， 冰糖适量 ， 红枣适量 。
1.将莲子从莲蓬中取出 ， 我剥了这么多 ， 一部分用来煮粥 ， 一部分闲来无事的时候当零食解解馋 。
2.再将莲子外面的绿壳去掉 ， 莲子很嫩很甜 ， 里面的莲心也不苦 ， 所以莲心我没有去掉 ， 如果实在不喜欢的也可以去掉莲心 。
3.再准备几颗红枣 ， 将红枣洗净去核 。 食用去核的红枣不会上火 。
4.将洗净的大米 ， 莲子 ， 红枣放入电饭煲中 ， 放适量的清水 ， 按煮粥键 ， 就坐等美食了 。
5.时间到 ， 莲子粥煮好 ， 清新香甜 ， 放上冰糖 ， 就可以美美享用啦！不喜欢吃甜的也可以搭配咸菜之类的小菜 ， 这样的粥我可以一次吃两碗呢！
这碗粥营养丰富 ， 老少皆宜 ， 天热的时候喝上一碗 ， 补充水分和营养 ， 还可以清火祛暑 ， 镇静安神 ， 睡眠不好的朋友可以多喝！
新鲜莲子的季节很短 ， 再过上10多天 ， 莲子就老了 ， 朋友们别错过呀！
【虚伪中的诚恳|天热最爱这碗粥，营养丰富，口感清新，每年七八月份才能吃到！】图文原创 ， 抄袭必究！我是紫色浪漫 ， 这是今天分享的作品 ， 希望朋友们喜欢 ， 有好的建议请留言 ， 我看到了会回复 ， 喜欢的朋友记得点赞收藏加关注 。
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