内分泌疾病|睡不踏实做梦不断？你身体可能缺元素了
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忙碌了一天的工作和家务之后 ， 大家都非常想要一个好的睡眠来补充精力 ， 缓解疲劳 。
结果有许多人遇到了一个问题 ， 那就是睡觉老是做梦 ， 睡得不安稳还老是睡醒后特别累 。
这个时候 ， 你有可能是缺乏某种维生素了 。
一、维生素C
维生素c虽然也不是专门针对于失眠多梦情况 ， 但是它也可以提高人的睡眠质量 。
维生素c可以促进神经递质的合成 ， 神经递质可以使人睡眠质量更好 。 日常生活中很多常见的水果中都含有丰富的维生素c ， 各位一定要注意补充 。 比如说常见的橙子 ， 柠檬 ， 柚子 ， 猕猴桃等等 。
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【内分泌疾病|睡不踏实做梦不断？你身体可能缺元素了】二、维生素b1
b1对于治疗消化系统紊乱有非常好的效果 ， 如果是因为消化不好造成的睡眠质量不佳 ， 通过补充维生素b1可以有效改善这种情况 ， 使睡眠质量不再受胃病、胃痛、消化不良等因素的影响 。
维生素b1的食物常来源于 ， 粮谷类薯类 ， 豆类 ， 酵母 ， 硬果类蛋类等等 。
三、谷维素
这类食物 ， 针对一些神经衰弱的人群 ， 可以起到镇静的效果 ， 让中枢神经得到调节 ， 在生活当中最常见的就是玉米胚芽油 ， 红米黑米 ， 菜籽油等等 ， 都可以有效进行补救 。 谷维素是失眠多梦者最需要补充的物质 。
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四、维生素b6
如果在日常中缺乏维生素b6 ， 就会感到非常的没力气 ， 也没有精力 ， 表现在睡眠上 ， 就是失眠多梦睡眠质量下降 。
超市一瓶 ， 维生素b6连5块钱都不到 ， 而且有100多片 ， 价格非常的便宜 ， 不过不建议长期服用 。
富含维生素b6的食物有鸡肉鱼肉、花生、葵花籽、红薯、大豆、菠菜等 ， 生活中非常的常见 ， 如果有多梦的情况 ， 可以在食物中多多补充这种维生素 。
图文综合于网络
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