好先生健康|睡不好觉吃褪黑素管用吗？这三种情可以试试( 二 )
胃肠疾病如胃灼热
身体疼痛如关节炎
更年期燥热和盗汗
白天很少晒太阳
下午3点之后还午睡
午睡时间超过30分钟
心里有事儿 ， 压力大
睡前3个小时内大吃大喝
睡前5个小时内剧烈运动
睡前5个小时内有抽烟饮酒
睡前还在看手机、平板、电脑
每天睡觉和起床时间不固定
下午或晚上还喝含咖啡因的饮品
卧室温度太高、灯光太亮、噪音太大
上面的问题你有几个？我猜90%的朋友至少有1条：睡前看手机 ， 这可怎么救？
参考文献：
[1]
[2]
[3]
[4]
图片来自视觉中国 ， 如有侵权 ， 请联系作者删除 。
推荐阅读
- 老娄健康说|排出体内污血，皱纹淡了，大肚子平了，更显年轻，女性可常吃此物
- 南开孙药师|营养早餐吃3样，疏通身体循环，养胃气，吃货的健康指南
- 老娄健康说|4个好处会找上门！为了家人健康早点知道，早餐吃几粒葡萄干
- 老娄健康说|一片树叶煮水洗头，摆脱白发掉发的烦恼，白发不要急着去染
- 老娄健康说|多吃点此菜，祛除湿气，去除色斑，赶走妇科炎症，女性不想老太快
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 乐橙健康|可能是这4种疾病的信号，希望你能提前预防！，经常出现手麻的感觉
- Vili肝病大讲堂|天天喝并不好！科学食用要注意，小绿豆大功效
- 漫说健康|每天坚持这4个，大饼脸也能变小V脸，医生推荐的瘦脸小妙招
- 牛小蘑健康说|为了肝脏健康，劝你少往嘴里吃，3种食物不利于肝脏健康