[张靓颖]“海豚公主”张靓颖：渣男伤害我16年，我没脸哭( 五 ) “海豚公主”张靓颖：渣男伤害我16年，

2、逆向思维梳理问题

举个例子：对方不回复你消息，你很生气，你很想指责他，或者想故意不理对方，让他也不高兴。

这个时候，我们就可以运用“逆向思维” ，去梳理清楚：

自己为什么生气？

他的什么行为做的不对，这代表了什么？

怎么沟通，怎么样做才能避免这样的情况发生？

如果以后相处中出现这样的问题，要怎么样提要求让对方不再犯，也能让自己高兴？

等你分析清楚这个情绪包括了什么，值不值，选什么才是最重要的时候，情绪自然也会降下来很多，甚至对策都能想好了。

要知道这一点点的逆向思维，已经比大部分情绪不易控的人进步很多了。

3、使用沟通技巧，避免矛盾升级

已经梳理清楚问题、且情绪平静的你，就可以去和对方商量如何解决问题了。

当然，在沟通的时候也有许多注意事项，比如“不推卸责任”、“不攻击对方自尊”、“不上升问题严重性”、“一次只吵一件事”…

在沟通语言上，也有一些小方法，比如把“我”换成“我们” ，只陈述客观事实、放慢语速……

最后，我想告诉各位闺蜜，情绪没有好坏之分，喜怒哀乐都是你的真实需求。

而一个女人能够吸引人的前提，就是足够真实、足够丰富。

就像张靓颖在经历了这么多磨难后，被问：你最想忘记的是什么？

她摇摇头，回答：“我什么都不想忘记” 。

所有经历都是宝贵的，所有情绪都是珍贵的，所有得失都值得纪念。

[张靓颖]“海豚公主”张靓颖：渣男伤害我16年，我没脸哭( 五 )