陈晨晨|当追求效率成为一种病：我让女朋友根据工作日程表预约约会时间
“效率”已经成为一个带有积极含义的流行词 ， 追求效率变成一种瘾——但是 ， 如果一直执着于把事情做到极致会发生什么呢?可能会得病！要知道 ， “用力过猛未必能够达到所谓的优质” 。
雷扎·杰弗里从一年级开始就是个“工作狂” ， 每当老师布置作业时 ， 他都会在下课后直奔图书馆 ， 做完作业再回家 。 在迪拜的一所精英高中就读的经历以及他勤奋的父母 ， 进一步激发了他想要成功的愿望 。 但他的动力更多源于一种强迫症 ， 而非对学习的热爱 。 如果没有目标 ， 他就会焦虑不安 。
27岁的杰弗里说：“我觉得我必须在某个年龄达到特定的里程碑 ， 否则我就不会成功 。 ”“我告诉自己 ， 一旦我成功了 ， 我就不用再拼命工作 ， 我就会很快乐 。 但我没有定义什么是成功 ， 生活就是一场持续不断的赛跑 。 ”
这位自称“追求效率成瘾”的人现在住在洛杉矶 ， 同时兼两份工作：他是一家区块链公司的负责人 ， 也是一家数字机构的创始人 。 杰弗里“90%的时间”都在连续工作 ， 这意味着他在午夜和周末都在工作 ， 连续几周只睡5个小时 。
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德克萨斯大学达拉斯分校的大脑健康中心主任桑德拉·查普曼博士认为 ， 大脑会对效率上瘾 ， 就像它会对毒品、赌博、饮食或购物等其他常见的成瘾物上瘾一样 。
“人们可能渴望工作给予他们的认可 ， 或者加薪 ， ”查普曼说 ， “问题是 ， 就像所有成瘾一样 ， 随着时间的推移 ， 一个人需要越来越多的东西来满足 ， 然后它就开始对你不利了 。 戒断症状包括焦虑、抑郁和恐惧加剧 。 ”
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上瘾是一种大脑疾病 ， 它会影响大脑的奖励系统 ， 导致强迫性行为 ， 并产生有害的后果 。 然而 ， 导致对效率上瘾有复杂的社会因素——社会往往会奖励高效率 ， 或者给予它积极的评价 。 “这被视为一件好事 ， 你觉得工作产出越多越好 。 很多人直到离婚、家庭破裂 ， 或心理健康受到损害才意识到它的危害 。 ”
根据诺丁汉特伦特大学行为成瘾研究教授马克·格里菲斯博士的说法 ， 工作成瘾被一些专家称为一种“福气” ， 一个工作狂可能会挣很多钱 ， 就像一个运动成瘾者非常健康一样 。 但问题是 ， 从长远来看 ， 任何成瘾状况带来的有害影响都超过短期好处 。
迄今为止 ， 世界上仅有两项具有大样本的工作成瘾研究 ， 格里菲思主持了其中一项 。 他在挪威的研究表明 ， 工作上瘾的患病率约为8% 。 因为没有更多的研究 ， 我们不知道这个比例是否在上升 ， 但8%已经足够说明问题了：世界上每天都在全速奔跑的人数惊人之多 。
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格里菲斯说：“如果8％是真实情况 ， 那就很令人担忧了 。 ”“目前 ， 工作上瘾带来的后果往往被归因于别的东西：如果一个人最终死于心脏骤停 ， 它不一定被视为与上瘾本身有任何关系——它可能被认为是因为过于疲劳 。 ”
杰弗里痴迷追求效率的根本原因是害怕浪费时间 。 他把自己做的每件事都划分为有成效和无成效 ， 并试图将后者最小化 。 购买食品杂货是有成效的 ， 因为它能让人活下去 ， 而业余爱好是没有成效的 。
“我有个坏习惯 ， 就是试着把没有价值的东西变成有价值的东西 。 ”例如 ， 他喜欢玩电子游戏 ， 所以他在2016年创办了一家名为LVLUPDojo的电竞公司 ， 他现在仍在运营这家公司 ， 尽管它已不再是他的主要业务 。
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和所有的瘾君子一样 ， “效率成瘾者”过于关注生活的一个方面——也就是所谓的“单一维度” 。 满足上瘾的强迫症压倒了其他潜在的快乐来源 ， 比如与爱人共度时光 。 “这种渴望大概是如此强烈 ， 没有其他动机可以与之相比 。 ”
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