山楂|养肝排毒，肝脏越来越健康三伏天常吃几种酸甜“小零食”
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三伏天是养肝的最佳季节 ， 多出汗可以帮助身体排毒 。 气温高 ， 人们的胃口会下降 ， 吃的少虽然能顺便减肥 ， 但是对于有养肝护肝需求的人来说 ， 吃的少 ， 营养不良对肝脏并不好 。 胃口好身体才会健康 ， 夏天不想吃饭 ， 那就多吃点酸甜开胃的“小零食” ， 养肝护肝排毒 ， 肝脏一天好过一天 。
1 山楂
山楂能消食开胃 ， 对于小儿食积 ， 老年人胃口减退有很好的缓解作用 。 这主要是山楂能帮助消化脂肪 ， 对于脂肪肝和想要减肥的人来说也有很好的辅助作用 。
养肝可以用干山楂片泡水喝 ， 也可以用10克左右的山楂煮水喝 ， 也可以吃山楂做成的小零食 ， 比如山楂膏、山楂条等等 。 山楂有助于胃酸的分泌 ， 不能多吃不然会反胃酸吐酸水 。
2 柠檬
柠檬能帮助肝脏解毒排毒 ， 容易便秘消化不好的人 ， 每天早起后先喝一杯柠檬水有助于排出宿便 ， 减少毒素 。 柠檬还能缓解脸上的小粉刺 。
3 乌梅
三伏天吃乌梅能生津止渴、消暑 ， 它不仅能养肝护肝 ， 还对肺、肾等器官有很好的保养作用 。
4 葡萄干
葡萄干含有大量的糖和铁元素 ， 能迅速补充能量 ， 肝阴虚、贫血的人常吃可以补气血 ， 气血充盈有助于肝脏修复 。
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