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负担|无意识进食会增加身体负担？不如试试健康美味的四季代餐

最近在追综艺《中餐厅》 ， 节目里有一段对嘉宾赵丽颖关于“吃货”的采访 ， 她说自己平时不是吃货 ， 只是在思考的时候会吃东西 。
原来经常被拍到正在吃吃吃的颖宝 ， 并不是真的想吃东西 ， 而是习惯在思考时吃些什么 。 像这种集中注意力在做某件与吃无关的事情时 ， 不自觉伴随着吃东西行为的状况 ， 就属于“无意识进食”了 。
像我们平时边看电视边吃薯片、边刷抖音边嗑瓜子、边写作业边吃饼干……明明不饿 ， 也不知道自己为什么要吃 ， 又不知道自己想要吃点什么味道 ， 就只是突然间想吃点什么 。 这种无意识的进食行为 ， 如果置之不理的话 ， 很容易对于体重维持产生负面影响 。
【负担|无意识进食会增加身体负担？不如试试健康美味的四季代餐】
负担|无意识进食会增加身体负担？不如试试健康美味的四季代餐
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那如何应对无意识进食呢？首先 ， 三餐正常吃 ， 这样才不会饿太久而导致什么都好吃 ， 什么都吃多 。 进而避免吃一堆零食 ， 导致热量失控 。
其次 ， 可以选择一些低热量的健康食品 ， 比如四季代餐 ， 轻脂轻卡 ， 不会给身体造成负担 。
四季代餐是四季优美公司旗下的一款果冻载体的代餐食品 ， 它“抗饿不发胖 ， 好吃又营养”， 备受年轻人喜爱 。 很多人把它当作三餐之余的营养补充 ， 每袋的热量只和一个普通个头的苹果差不多 ， 没有吃高热量零食的负罪感 ， 也没有吃草的单一乏味 ， 反而拥有吃果冻等“小零食”的快乐 。 它的小袋独立包装 ， 携带起来也毫无压力 ， 随时随地都能享受美味 。
小小一袋四季代餐 ， 营养一点都不少 ， 它添加了12种营养食材 ， 如大麦苗粉、葛根粉、诺丽果粉等 ， 能提供人体必需的蛋白质、纤维素、多种维生素、矿物质等微量元素 ， 而魔芋粉、奇亚籽这些成分中含有丰富的膳食纤维 ， 食用后可以产生持续性的饱腹感 ， 进一步增加了“管住嘴”的实力 。

负担|无意识进食会增加身体负担？不如试试健康美味的四季代餐
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这样一来 ， 我们平时就不会被高热量零食打扰 ， 也更易坚持 。


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