内分泌疾病|治疗脱发不需要上万元，每天几块钱即可轻松搞定( 二 )
在头发生长过程中 ， 维生素E是毛囊细胞吸收并利用营养物质的必须成分 ， 如果缺乏 ， 会造成细胞障碍 ， 则会合成蛋白质过程受阻 ， 导致头发因营养不良而脱落 。因此外用维生素E可以强化毛囊营养 ， 利于头发健康生长 ， 而且近来还发现维生素E可抑制过氧化脂反应 ， 使末梢血管扩张 ， 有改善头皮血液循环的效应 。
由于维生素E是脂溶性维生素 ， 不能由身体主动排出 ， 因此不建议盲目进补 ， 有脱发烦恼的可将维生素E胶囊刺破 ， 加入洗发水中 ， 可减弱毛囊细胞的氧化程度 ， 达到恢复毛囊健康 ， 缓解脱发的效果 。维生素获取来源尽量每天500g蔬菜+水果
大多数水果和蔬菜都富含维生素C ， 尤其是猕猴桃、橘子、苹果等 ， 蔬菜中黄瓜、西兰花、西红柿等黄绿色蔬菜也含有大量维生素C 。因为维生素C是水溶性的 ， 消耗很快 ， 所以每天都需要补充 。常吃坚果、牛奶、豆类
这三种食品都是很好的维生素E来源 ， 最好每天都适量摄入 ， 例如每天早餐可以常喝豆浆或牛奶 ， 平时的零食可以多吃坚果 ， 这样的饮食习惯能保证身体有一个稳定且优秀的维生素E来源 。每天吃一次瘦肉
维生素B族的主要来源有肉类、动物肝脏、豆类、奶类等 ， 其中肉类含有的维生素B种类多且易吸收 ， 维B和维C一样 ， 都属于水溶性维生素 ， 需要每天都补充 ， 因此 ， 想要身体有足够的维生素B ， 每天适量吃一次肉是非常好的选择 。也可以从药店或者正规线上渠道购买我上文提到的综合性维生素B族产品 ， 每瓶也就百十块钱 ， 平均下来一天也就几块钱 。哪些脱发需要补充维生素
维生素虽然好 ， 但并不是每种脱发都适合 ， 也不是每一种补充都有用的 ， 下面来看看哪些脱发类型适合补充维生素吧 。雄性激素脱发
雄脱早期 ， 掉发量较多 ， 如果此时身体缺乏维生素 ， 则会加速雄脱进程 ， 此时 ， 适当补充一些维生素B族可以减缓脱发的速度 ， 还会改善发质变差 ， 头皮出油严重的情况 。
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产后脱发
女性出现产后脱发是很常见的 ， 这主要是身体激素分泌紊乱的表现 ， 同时会伴随着维生素的流失 ， 很容易导致孕妇维生素缺乏的情况 ， 这个时候服用一些维生素b ， 有利于机体的调节 ， 对于头发的重新生长都是有帮助的 。
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营养不良性脱发
无论是由于减肥或挑食导致的营养不良 ， 抑或是喜好重口导致的维生素缺乏 ， 适当补充点维生素都可以减缓掉发 ， 促进身体健康 。因长期吸烟、酗酒而导致的发质不好或脱发
尼古丁和酒精都会导致身体蛋白质代谢障碍 ， 也有抗生物素的特点 ， 会造成维生素缺乏 ， 所以有这两种习惯的人 ， 往往发质不好 ， 家里有喜好这两物的长辈不妨补充点维生素 。
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长期服用抗生素导致的掉发
很多慢性病需要长期服用抗生素 ， 而长期的抗生素代谢会导致身体维生素大量流失 ， 得不到充分利用 ， 所以有这个特征的发友 ， 应当合理的定期补充维生素 ， 能有效改善因慢性病和抗生素造成的脱发 。
【内分泌疾病|治疗脱发不需要上万元，每天几块钱即可轻松搞定】总得来说 ， 好的头发与日常的饮食是密不可分的 ， 其实现在很多国外养发生发的药物 ， 成分就是各种维生素和微量元素 ， 并无神秘之处 。与其成千上万的花费这些钱做亡羊补牢的事情 ， 倒不如在平常生活中每天花个几块钱来得实在 。
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