内分泌疾病|治疗脱发不需要上万元,每天几块钱即可轻松搞定
我们曾经讲过毛发与其它器官和组织一样 , 除了需要足够的热量满足头发生长之外 , 还需要足够的营养 。头发的新陈代谢是以毛囊为中心的 , 毛囊的呼吸率较低 , 吸纳氧气不足 , 所以更需要来自各方面的营养补充 。而头发最喜欢的营养素主要是三类 , 蛋白质、维生素和一些微量元素 , 蛋白质构成了发丝的主题 , 维生素决定了头发的健康度和正常代谢 , 微量元素会影响发的结构和光泽 。
众所众知 , 维生素是生命之源 , 可以说大到组织器官 , 小到头发丝都和维生素有千丝万缕的关系 , 而这种价格在几块至百十块钱的膳食补充剂 , 在治疗脱发过程中也可以发挥很大的作用 , 堪称物美价廉 。
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维生素对于头发的功效维生素B1
被称为精神性的维生素 , 对神经组织和精神状态有良好调节作用 。缺乏维生素B1易导致食欲不 振、胃肠不舒、头发干枯、记忆力减等症 , 还会导致情绪低落 , 淡漠 , 忧郁 , 急躁 , 沮丧等精神问题 , 因此 , 多补充点维生素B1可缓解由饮食因素 , 精神性因素导致的脱发 。维生素B2
维生素B2作为构成红细胞的重要物质 , 参与机体的新陈代谢 , 帮助机体发育和细胞再生 , 促进皮肤、指甲、毛发的正常生长 , 它还影响人体对铁的吸收 , 帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应 , 所以 , 当头发生长缓慢 , 皮肤黏膜易产生溃疡(如口腔黏腻)时 , 那就代表说你可能缺乏维生素B2了维生素B3
维生素B3在人体内会转化成烟胺酸 , 具有增加皮肤屏障的功能 , 是保证皮肤正常新陈代谢的基础 , 也有抗炎的作用 , 还能减少油脂分泌的功效 。所以头发油、脸出油的人 , 吃一些维生素B族 , 可以减轻出油问题 。在护肤品中 , 烟胺酸也经常外用 , 是著名的去油脂成分 。维生素B7
维生素B7是维持机体上皮组织健全所必须的物质 , 一旦缺乏 , 会引起皮肤角化和干燥 , 甚至引发皮肤发炎 , 而毛囊的细胞组织大都属于上皮组织 , 所以很多熬夜或饮酒抽烟引起的毛囊炎症 , 大多都是因为身体维生素B7不足所致的 。
上面所说的几类均属于维生素B族 , 需要注意的是单独摄取任何一种或其中之数种 , 只会增加其他未补充维生素B的需要量 , 使摄取不足的部分因为缺乏而造成身体异常 , 反而弄巧成拙 。其实一瓶综合维生素B族足矣 , 因为维生素B族的作用是相辅相成的 。
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维生素C
对于头发来说 , 维生素C是公认的抗氧化营养素 , 可以轻松地打败自由基 , 它还具有维持皮脂腺正常分泌的功能 , 有助于发囊产生皮脂 , 使头发更加坚韧光亮 , 并有效延缓头发老化 。
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维生素D
维生素d主要来源于自身的合成 , 但只有接受充足的阳光照射之后 , 皮肤才能合成足够的维生素d , 它能促进身体钙质吸收 , 是保证骨骼健康发育、中胚层健康生长的重要物质 ,2012年在干细胞转化医学杂志上的研究表明 , 维生素D可以帮助创造新的卵泡 - 新毛发可以生长的小毛孔 。这可以改善头发的厚度或减少脱发的量 。
需要注意的是如果选择补充维生素D , 请小心 。维生素D是脂溶性的 , 摄入太多会导致血液中钙含量过多 , 导致疲劳或肾脏问题 。其实我们可以通过身体与太阳直接接触而产生维生素D , 当然你需要做好头发和皮肤的防晒 。维生素E
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