肠道|肠胃紊乱怎么办？试试这几招，轻松调理，排尽肠道垃圾
在我们的生活中 ， 可能很多人都会有这样的情况出现 ， 有时候会拉肚子 ， 有时候又便秘 ， 有便意又解不出来 ， 总感觉肚子里有东西在动似的 ， 肚脐周围及以下总是感觉不舒服 。 大部分人一般都会觉得这些不是什么大问题 ， 这可能就是胃肠功能紊乱 。
【肠道|肠胃紊乱怎么办？试试这几招，轻松调理，排尽肠道垃圾】
本文图片
肠胃紊乱频繁 ， 大多是因为这几个原因造成的！
1、受凉
脾胃虚弱的人 ， 一旦受凉后 ， 就可能出现胃痛、腹泻等症状；
2、失眠
失眠会 ， 身体的代谢和运转都会出现紊乱 ， 肠胃也不例外 ， 患者可能出现反胃、恶心、呕吐、厌食等症状；
本文图片
3、饮食不当
肠胃功能弱的人 ， 日常饮食一定要注意避免寒凉、辛辣刺激性的食物 ， 否则肠胃会十分难受 ， 引发腹痛、便秘等症状 。
日常如何调理？
1、保持精神愉快
过度的精神刺激 ， 如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调 ， 促进迷走神经功能紊乱 ， 导致胃壁血管痉挛性收缩 ， 进而诱发胃炎、胃溃疡 。
2、注意饮食卫生
吃饭时一定要细嚼慢咽 ， 使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合 ， 这样可以减轻胃的负担 ， 使食物更易于消化 。
本文图片
3、注重口腔卫生
所谓病从口入 ， 肠胃疾病更是首当其冲 ， 在众多肠胃疾病中 ， 幽门螺杆菌的危害极其严重 ， 日常生活中频繁出现口臭疾病的人 ， 一定要注意了 ， 这可能是幽门螺杆菌在作怪 ， 传播性极强 ， 后果也十分严重 ， 如果不及时治疗 ， 很可能危及生命 。
4、饮食调摄
养成良好的饮食习惯 ， 做到定时进食 ， 细嚼慢咽 ， 切忌暴饮暴食 。
避免食用过于粗糙、坚硬、生冷的食物 ， 避免过热饮食 ， 不食浓烈的香辛辅料 。 少食盐渍、烟熏、腌制、油炸食品 。 平时多食新鲜蔬菜、水果 ， 以及软而易消化的食物 。
尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物 ， 以及避免服用对胃黏膜有刺激性的药物 。
推荐阅读
- 缪映雪芮|蛋白质是鸡蛋的3倍！早晚吃一点，清肠道还补血，贵也要舍得买
- 美柚|美柚：婴幼儿肠胃问题7月相关搜索量环比增长45%
- 肠道|秋老虎高温酷暑天 这些注意事项要知道！
- 有些人一吃大蒜就拉肚子，吃蒜别踏入此些误区，可能会伤肠胃
- 肠道上长息肉，别害怕，多做2件事，少吃2种菜，肠道变平滑
- 养生|末伏已到，多吃这肉，滋补暖胃又补气，肠胃舒服，整个人神清气爽
- 鸡汤|8月，喝鸡汤不如它，是菜又是药，三天两头喝，嘴巴不臭了，肠道通畅
- 山楂加它泡水喝，排出黑臭宿便，去除口臭，肠胃像小宝宝一样干净
- 仙人球追星|入秋后，广东妈妈爱煲这汤，清润脾胃，孩子增食欲，吸收好肠胃佳
- 胃不好，切记，饭后“三不宜”，睡前“二不要”，肠胃好，少生病