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肠道上长息肉，别害怕，多做2件事，少吃2种菜，肠道变平滑

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人体的肠道由小肠、大肠、直肠组成 ， 肠道是人体最大的免疫系统 ， 能够预防一些病毒的入侵 ， 息肉是指常在肠道粘膜的多余肿物 ， 通常息肉的症状不是很明显 ， 这是取决于息肉的数量 。 如果肠道的息肉过多 ， 可能会引起便秘、便血、痔疮等症状 ， 从而影响着身体健康 。 所以要多多注意肠道的保养 ， 肠道“爱上”长息肉？别怕 ， 肠道长息肉与生活和饮食习惯有一定的关系
肠道上长息肉，别害怕，多做2件事，少吃2种菜，肠道变平滑
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【肠道上长息肉，别害怕，多做2件事，少吃2种菜，肠道变平滑】一、少吃2种菜
1、高胆固醇食物：高胆固醇食物是指 ， 脂肪所占的比重最大的食物 。 高胆固醇的食物有动物大脑和内脏、鹅肝、猪蹄等 ， 如果经常摄入胆固醇高的食物 ， 可能会使肠道内部堆积大量脂肪 ， 增加了肠道油腻性 ， 影响肠道健康 ， 进而加大了息肉的增长机率 。
2、亚硝酸盐食物：亚硝酸盐食物主要存在于高盐食品中 ， 这些食物在制作过程中放入大量的盐 ， 盐在长时间与空气中的细菌接触后 ， 可能会产生大量的亚硝酸 ， 常食用可能会导致肠道的水分易被吸收 ， 使肠道变得干燥 ， 提息肉发病几率 ， 所以 ， 尽量少吃 。
肠道上长息肉，别害怕，多做2件事，少吃2种菜，肠道变平滑
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二、多做2件事
1、多吃西兰花：西兰花中含有丰富的抗氧化成分和维生素 ， 有提高免疫力、通便润便的作用 。 经常食用西兰花对于肠道预防息肉是有一定的帮助的 ， 西兰花的抗氧化作用 ， 可以减少肠道吸收过多的葡萄糖 ， 有利于肠道内部环境维持平衡 ， 并降低了息肉生长的几率 。
2、多做有氧运动：有氧运动可以给人体带来所需要的氧气 ， 使身体机能更好地运转 。 有氧运动包括跳舞、骑自行车、散步、快跑等 ， 不仅能促进肠胃的蠕动 ， 有利于毒素排出 ， 给肠道维持一个干净、健康的环境 ， 还降低了息肉的存活率 ， 预防息肉生长 。
肠道上长息肉，别害怕，多做2件事，少吃2种菜，肠道变平滑
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少吃高胆固醇食物和含有亚硝酸盐食物 ， 多吃有利于肠道健康食物 ， 多做有氧运动 ， 肠道会更平滑 。 在此之外 ， 我们也要在生活作息时间做起 ， 养成早睡早起的好习惯 ， 早起喝一杯温水 ， 可以润肠道 ， 在一定程度上可以帮助肠道排出毒素 。 保持清淡的饮食习惯 ， 多吃南瓜、薏米、番茄等食物 ， 给肠道补充所需要的维生素和微量元素 ， 肠道更健康 。


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