江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

孙俪|孙俪公开瘦身法，只要能做到，掉称20斤都不是问题


孙俪|孙俪公开瘦身法，只要能做到，掉称20斤都不是问题
文章图片
孙俪|孙俪公开瘦身法，只要能做到，掉称20斤都不是问题
在演艺圈里 ， 可谓是人才济济 ， 很多明星都是全能型的人物 。 今天我们来聊聊小编最喜欢的明星--孙俪 。 在《玉观音》里她出演的女主角 ， 凭借出色的演技深受观众的喜爱 。 《一米阳光》、《甜蜜蜜》、《后宫甄嬛传》等一部部让人回味无穷的经典作品 。 尤其在《后宫甄嬛传》里饰演的甄嬛 ， 高超的演技 ， 把人物特性塑造的美轮美奂 ， 更是大家喜欢并崇拜的“娘娘”形象 。 上海杜莎夫人蜡像馆也给她塑造了剧中“甄嬛”造型的蜡像 。
孙俪迄今为止已经出道十多年了 ， 刚开始奋斗的过程中虽然环境艰苦 ， 她都坦然面对没有退缩 ， 凭自己的毅力坚持走下去 ， 到现在演艺事业所取得的成功 ， 她也依然保持着勤奋上进的态度 。 她的敬业精神真是让人佩服！
在生活中 ， 孙俪也是一个好女儿、好妻子、好母亲 ， 心地善良有爱心 ， 家庭也是美满幸福 。 性格豪爽热情的孙俪 ， 虽是2个孩子的妈妈 ， 不仅没有苍老反而更显年轻漂亮 ， 身材也没有臃肿走形 ， 之前在网上看到9年前和9年后的照片 ， 真的没什么差别 。 还帮自己的丈夫瘦身成功 ， 简直是网友心中的“超人” 。
相信许多小伙伴都很好奇孙俪是怎样做到让自己长期保持身材不变？其实孙俪瘦身冻龄还真有几个好方法 ， 小编给大家整理了一下 ， 一起往下看吧！
1、早睡早起 ， 生活规律
看孙俪的微博 ， 你会发现 ， 孙俪每天的生活很规律 。 她也认为不论什么时候都要有好的作息时间 ， 减肥期更要配合好 。 她每天6点起床做运动 ， 早晨的空气好 ， 多做运动也可以调节心情 。 熬夜不但不利于减肥还会影响健康 ， 更容易引起暴饮暴食 。 所以建议大家晚上一定在23点之前就睡觉哦 。 好的睡眠 ， 第二天也有精神更好的工作 。 睡眠充足 ， 身体瘦素分泌稳定 ， 就能够好的抑制食欲 ， 减少饮食摄入量 。
2、保持喝水的习惯
平时的生活中 ， 孙俪也特别注重每天的饮水量决不少于2000毫升 。 除了平时的白开水 ， 她对不同时间喝的水也有讲究 ， 比如长痘痘了 ， 早上就喝点淡盐水 ， 平时饮水量充足 ， 就能减少假饥饿的出现 ， 尤其饭前喝水还能减少正餐的饮食量 ， 饮水充足还能提高新陈代谢 。 也可以用适量喝些绿茶 ， 里面含有丰富的茶多酚 ， 对于抑制食欲 ， 促进脂肪燃烧也有明显效果 。 这里还有她给大家推荐减肥期的红糖姜水 。 红糖姜水的具体做法：1、选200克生姜 ， 洗净切片；2、把姜片放入锅中加500毫升白水；3、大火熬煮5分钟 ， 转小火煮3分钟；4、加入适量红糖即可 。 喝红糖姜水 ， 还可以提高免疫力哦 。
3、饮食清淡 ， 注意搭配
孙俪认为：减肥不能吃减肥药 ， 要注意调整饮食结构 ， 管住嘴巴很重要！
确实减肥需要七分吃 ， 三分练 。 看看孙俪平时的饮食 ， 真的非常清淡 ， 在她的饮食中 ， 常见的有冬瓜、白菜、海带和白萝卜等 。 这几种食物 ， 在蔬菜中的热量都是超低的 ， 而且海带还含有一种胶质 ， 能够清除肠道垃圾 ， 促进肠胃蠕动 ， 排除身体毒素 ， 减肥的效果也很好 。
孙俪也给我们准备了一份食谱可以让瘦身的小伙伴参考哦 。 一份清炒白菜 ， 一份凉拌海带丝 ， 一小份什锦虾仁 ， 一份青菜鸡蛋汤和一小份黑米饭 。 像黑米、糙米、红薯、玉米等粗粮 ， 这类食物消化比较慢 ， 膳食纤维更丰富 ， 也更利于减肥 。
4、合理利用碎片时间
孙俪也曾说在拍戏的空闲时间 ， 都会见缝插针的运动 。 选择最多的就是跳绳 ， 自己也会随身携带一根跳绳 ， 类似的方式还有毽子、弹力带、腹肌轮等 ， 非常适合平时没有时间运动的人利用碎片化时间运动 。


推荐阅读


上一篇：连衣裙|金巧巧海边度假真“洋气”，穿彩色印花连衣裙配短发，说25岁都信

下一篇：|这种鱼肉质鲜美，立秋后更好钓，老钓友分享秋钓武昌鱼的三大技巧