海报时尚网|BAO美啦｜杨天真自曝要去切胃？可人家明明不是为了减肥
众所周知杨天真是一位知名经纪人 ， 但是她这两年出现在荧幕前的几率也不能算低 。 各种综艺啊直播啊玩得飞起 ， 真实和粉丝打成一片了～
前几天还在上一期《脱口秀大会3》中当众劈了个叉 ， 感觉是身体素质很好的那种胖女生呢～
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但其实之前在综艺《我和我的经纪人》中 ， 有一个镜头就是杨天真突然掏出来一只胰岛素扎了自己一针 ， 张雨绮在旁边都看傻了 。 因为工作压力、生活作息和饮食等问题 ， 杨天真被查出来得了糖尿病 ， 而且已经严重到需要每天注射胰岛素了～
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随后就传出不少“杨天真切胃”的传言 ， 昨天杨天真也正面回应了这个传闻 ， 在自己的视频账号里跟粉丝预告自己要去做切胃手术 ， 引起了一些讨论～
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杨天真称身边的朋友听说了以后 ， 都纷纷去劝她 ， 让她不要做这么大的手术 ， 希望她改善饮食习惯去控制血糖 。 杨天真则表示 ， 坚持跑步 ， 控制饮食对于她的说不是很容易的事 ， 自己确实做不到 。
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但如果你以为杨天真是为了减肥才去做的切胃手术 ， 那就真的片面了～杨天真随后再次发文进行了回应 ， 她说明了四点 ， 第一她对自己的外形没有任何不满意 ， 外形从来都不影响她对自己的喜欢 ， 而自己做手术的最主要目的就是治病 。 第二 ， 杨天真称自己患糖尿病已经有6年了 ， 有并发症和其他一些问题 ， 而慢性病治疗需要的作息规律她都满足不了 ， 手术的主要目的是为了快速降低血糖 。
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而且编辑注意到很多姐妹们在微博上说心动了 ， 种草了！但是不到万不得已 ， 真的不建议采用这种极端的减肥疗法 。
符合以下两点的成人才适合接受减肥切胃手术：BMI≥40kg/m2 ， 或BMI介于35-39.9kg/m2伴严重共存疾病；通过节食、运动和药物治疗未能达到减重目标 。 如果盲目切胃 ， 后遗症和副作用是你们想象不到的大 。
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所以说如果真的想要减肥 ， 还是要管住嘴?迈开腿 ， 这句话编辑说烂了你们肯定也听烂了 。 但是事实就是如此～今天再跟编辑学一套帕梅拉瘦身操吧～
1.卷腹
双脚与肩同宽 ， 脚尖抬起 ， 然后双手放在耳朵旁边 ， 起身时感受腹部发力 ， 不要借助脖子的力量 ， 这样容易伤到脖子！
2.侧边卷腹
将身体侧躺着 ， 然后还是双手放在耳边 ， 开始做侧边卷腹 ， 每侧30秒 。
3.抬腿静止
上半身躺着 ， 双脚并拢向上抬起 ， 然后保持30秒静止 。
【海报时尚网|BAO美啦｜杨天真自曝要去切胃？可人家明明不是为了减肥】4.慢速登山跑
双手撑地 ， 双脚以登山的姿势交替向前抬起 ， 一共30秒 ， 动作可以尽量放慢 ， 感受肌肉的发力 。
5.平板支撑
最后就是平板支撑咯 ， 脚尖撑地、不要塌腰也不要翘屁股 ， 让身体尽量保持在一条直线上 ， 坚持30秒 ， 这波训练就完成啦~
你们别看帕姐这组训练很简单 ， 但是对于腰腹塑形的功效很好 ， 大家可以去小红书搜搜“买家秀” ， 不信你们不心动！
图片来源：视觉中国/网络
编辑：宝哥哥
监制：Teresa Zhao、Jojo Xue
听说有这样一个神奇的地方：
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