健康王医师|要坚持吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！，人到中年想长寿
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
【健康王医师|要坚持吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！，人到中年想长寿】人到中年想长寿 ， 要坚持吃3种食物 ， 排毒养颜 ， 提高免疫力！
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1、山药
山药有很好的健脾养胃作用 ， 经常食用 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 促进消化吸收 ， 增强食欲 ， 预防肠胃疾病 ， 同时可以延缓闭经 ， 改善更年期综合症 ， 呵护子宫 ， 女性朋友可以多吃 。
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2、柠檬
从营养学角度看 ， 柠檬的确是种不错的水果 。 譬如富含人体所需的多种维生素 ， 维生素C更是其亮点；钾、镁等矿物质也不少 ， 还是一种富纤维食物 ， 同时 ， 糖分不多 ， 热量少 。 控制体重以及“三高”人群也都很适合 。
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3、韭菜
韭菜是我们日常中经常会吃到的一种食物 ， 很多人都喜欢吃韭菜馅的饺子 ， 不仅味道可口 ， 还是一种营养丰富的蔬菜 。 常吃对眼睛有好处 。 他还有“洗肠草”的称呼 ， 可以宽肠通便 ， 帮助身体排毒 。
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