中医孙医师|营养丰富、滋润肌肤，好吃又健康！，每天坚持吃3种食物
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
每天坚持吃3种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤 ， 好吃又健康！
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芝麻
芝麻润肠通便 ， 而且活血养颜 ， 生发黑发 ， 更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用 。 芝麻中含有防止人体发胖的物质 ， 在节食减肥的同时 ， 配合芝麻食用 ， 粗糙的皮肤可获得改善 。
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玉米
味甘性平 ， 具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用 。 玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀 ， 对防止高血压、冠心病有积极作用 。 此外 ， 它还有利尿和降低血糖的功效 ， 特别适合糖尿病患者食用 。 吃玉米能刺激脑细胞 ， 增强人的记忆力 。 玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生 。
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杨梅
【中医孙医师|营养丰富、滋润肌肤，好吃又健康！，每天坚持吃3种食物】杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效 ， 多食不仅无伤脾胃 ， 且有解毒祛寒之功效 。 但是单吃比较酸 ， 不宜过多 。 杨梅很多东西都与杨梅是黄金搭档 ， 比如制成梅酒 ， 有开胃功效 ， 对腹泻、痢疾等有治疗作用 。 杨梅和荸荠一起吃对铜中毒有一定的疗效 。
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