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|乘风破浪后的宁静，暴瘦了至少20斤？


前两天 ， 宁静、郁可唯和郑希怡在“青春芒果夜”上重跳《FLOW》 ， 三位姐姐的合体舞台太高燃了！
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唱着rap的郁可唯 ， 一头短发帅气十足 ， 梳着标志性高马尾的郑希怡也是又靓又酷 。
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静静女王更不用说了 ， 表现霸气有张力 ， 魔性的“Flow”一出来就让人忍不住跟着跳起来～
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不过很多人都发现静静子瘦了好多 ， 对比刚去参加《乘风破浪的姐姐》时 ， 脸小了最少一圈 。
特别是在群访环节 ， 能明显地看出来她的颧骨凹陷 ， 整个人都瘦了一个码的感觉 。
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这也让大家心疼不已 ， 各种留言劝宁静多吃点饭 ， 还有不少想求减肥教程的 。
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#宁静瘦好多
如果仔细看过以往节目的话 ， 其实不难发现静姐的瘦身方法 ， 认真遵守着“管住嘴迈开腿”的六字箴言！
在饮食方面非常自律 ， 拒绝节目组提供的消夜 ， 为了练舞到饭点也不想吃饭 ， 奶茶也是只喝自制的养生版 。

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再加上大量的舞蹈训练 ， 消耗远比摄入要多 ， 如此几个月下来 ， 掉秤也就在意料之中了 。
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看到这很多姐妹又动了想减肥的心思了吧？但管住嘴容易 ， 迈开腿却有点难 ， 如果你也是这种情况 ， 就完全可以借鉴宁静的方法 。
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女团舞确实比较消耗热量 ， 而且比起一些健身运动 ， 跳舞跳操这种带有律动感的方式没那么枯燥 ， 也更好坚持哦～
旋转跳跃够燃脂
Dance出好身材
跳舞是一种有氧运动 ， 还是全身性的 ， 可以锻炼到平时不容易活动到的各个部位 ， 能够实现全身减脂 。
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特别是对于基数比较大的妹子来说 ， 跳舞带来的燃脂成果是很喜人的 ， 并能提高心肺功能 ， 促进血液循环 ， 放松心情 ， 延缓衰老～
平时练舞量大的爱豆们几乎都有着令人艳羡的身材 ， 像LISA这种顶级舞担当更是拥有名品腰腹 。
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而且在《乘风破浪的姐姐》中 ， 张含韵也是早早就练出了马甲线 ， 跳舞的甩肉效果有目共睹！


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