中年人想要身体好，不妨多吃3种食物，美容养颜、美白护肤！
【中年人想要身体好，不妨多吃3种食物，美容养颜、美白护肤！】大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
中年人想要身体好 ， 不妨多吃3种食物 ， 美容养颜、美白护肤！
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土豆
土豆富含蛋白质 ， 甚至优于大豆 ， 最接近动物蛋白 。 总体看 ， 它的营养价值相当于苹果的3.5倍 。 土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用 ， 对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效 。 土豆所含的纤维素细嫩 ， 对胃肠黏膜刺激少 ， 有解痛及减少胃酸分泌的作用 。
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软枣猕猴桃
最后这一种是最近的网红水果 ， 它的名字叫做软枣猕猴桃 。 之所以起这么个名字主要也是因为它长得像一个枣子 ， 实际上是一颗猕猴桃 。 它没有猕猴桃那么多绒毛 ， 所以吃起来非常方便 。 还有它的营养价值也非常高 ， 它的味道吃起来甜甜的 ， 汁水也非常丰厚 。
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韭菜
韭菜可以补充肌肤需要的营养和水分 ， 保持肌肤健康活力 ， 延缓皱纹生长 ， 坚持一段时间 ， 色斑淡了 ， 皮肤变得白嫩光滑 。
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