Array|脾胃不好，吃多吃少都可能成为负担( 二 )
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食物转化能量靠脾胃
通过这个事例 ， 我们看到 ， 吃得丰富 ， 吃得好 ， 吃得饱 ， 并不完全等于健康饮食 。尤其对于 ， 那些身体脾胃功能不足的人来说 。真正健康的饮食并不在某个营养专家口中 ， 或者书中 ， 而是在我们每个人的手中 ， 而这是建立在我们首先自己了解自己的体质 ， 知道自己适合吃什么 ， 不适合吃什么的基础之上 。
太多时候 ， 对别人来说 ， 吃了是营养能量的东西 ， 对于我们来说 ， 吃了 ， 可能不是营养 ， 也不是能量 ， 而是增加身体的负担 。
比如 ， 我们要用柴火烧开水 ， 我们必然自然地知道找那些干燥的 ， 容易燃烧 ， 燃烧热量高的东西来点燃 ， 没有人会选择湿的 ， 不好燃烧的东西 。想想看你若加了那些湿的 ， 不好燃烧的东西 ， 燃烧的火首先要用自己的能量把它们烘干 ， 再用能量使他们燃烧产生热能 。
这样 ， 自然耗费了能量 ， 很可能你加的越多 ， 火越来越弱 ， 甚至熄灭 ， 无法烧好水 。
同样的道理 ， 你吃的东西 ， 本来是给身体提供能量的 ， 但 ， 你却吃了一些影响脾胃消化吸引功能的东西 ， 加重了脾胃的负担 ， 脾胃消化它们要消耗更多的能量 ， 才能获得很少的能量补充 。所以 ， 吃这样不适合你体质的食物 ， 只能让你更乏力 。
更可怕的是 ， 当你经常吃这些东西 ， 你的脾胃功能可能受到损害 ， 这造成 ， 即使你吃本来是适合你吃的 ， 正常的食物 ， 你的脾胃也无法轻松消化吸引 ， 给身体提供足够能量 。于是 ， 你的胃口越来越差 ， 你吃得越多 ， 你的身体能量越不足 ， 你越乏力 ， 精神状态越差 。
所以 ， 在这样的状况之下 ， 你必须首先调理好你的脾胃 ， 使脾胃功能改善恢复 。然后 ， 你再选择适合你体质的丰富饮食 ， 方能使身体获得足够丰富的营养和能量 。
我们只知道三餐给我们补充能量 ， 却不知道 ， 身体营养能量能够真正获得补充 ， 是以脾胃功能是否健康为基础的 。所以 ， 在你吃每餐之前 ， 首先看看你吃的东西是否适合你的体质 ， 其次 ， 你要了解一下自己的脾胃功能是否健康 。
只有如此 ， 你才能真正把控自己的健康饮食 ， 通过健康的饮食给身体提供丰富足够的营养和能量 ， 为身体健康提供保障 。
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如何知道脾胃是否健康？
1、脸色发黄 。
一个人的脸色暗淡发黄 ， 可能是脾虚 ， 主要表现为吃饭不香 ， 饭后肚子发胀 ， 有腹泻或便溏症状 。如果没有及时治疗 ， 脸色就会逐渐变成“萎黄” ， 即脸颊发黄、消瘦枯萎 ， 这是因为脾的气和津液都不足 ， 不能给身体提供足够营养造成的 。与萎黄相反是黄胖 ， 即面色发黄且有虚肿 。
2、鼻头暗淡 。
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑 ， 以小坑为中心 ， 周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域 。如果鼻头发红是脾胃有热证 ， 表现为特别能吃 ， 但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等 。
3、口唇无血色、干燥 。
《黄帝内经》中指出 ， “口唇者 ， 脾之官也”、“脾开窍于口” ， 就是说 ， 脾胃有问题会表现在口唇上 。一般来说 ， 脾胃很好的人 ， 其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光 。反过来说 ， 如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色 ， 就说明脾胃不好 。
4、睡觉时会流口水 。
《黄帝内经》中还指出“脾主涎” ， 这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现 。一个人的脾气充足 ， 涎液才能正常传输 ， 帮助我们吞咽和消化 ， 也会老老实实待在口腔里 ， 不会溢出 。一旦脾气虚弱 ， “涎”就不听话了 ， 睡觉时会流口水 。如果经常不自觉流口水 ， 可从健脾入手 ， 进行调理 。
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