女性养生|女人到老就骨质疏松？提醒：及时做好四件事，还你年轻态 |骨质疏松|

骨质疏松是很多人都出现过的情况，在钙质流失速度快，钙质缺乏的情况下，骨骼无法保持健康，可能就会面临骨质疏松这种后果。骨质疏松的人会经常感觉到骨骼，或者某些部位的关节疼痛，严重时还更容易骨折。
因此，有骨质疏松这种情况出现，应该通过一些好的方式来积极改善，让关节和骨骼保持健康状态。那么，女性到了老年阶段是否就会骨质疏松呢？
女性到了老年阶段，确实比较容易出现骨质疏松，但是并非说老年女性一定会骨质疏松，对于那些钙质流失速度快，平时又缺乏钙质提供的女性来说，出现骨质疏松的可能性就较高。如果可以从年轻时，就保持良好的生活习惯，让身体的钙质提供充足，骨骼维持强健状态，骨质疏松可以远离。

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做好哪些事情可以预防骨质疏松？
适当晒太阳
如果可以从年轻时，就适当晒太阳，促进身体对维生素D的合成，对钙质吸收能力提高有帮助，可以防止女性出现了骨质疏松。很多人没有注意这个问题，单纯补钙，但是身体却缺乏了维生素D提供，可能吸收维生素能力下降，钙质的吸收能力也会降低，进而导致身体缺钙。如果可以适当晒太阳，促进身体对维生素D的合成，骨骼会更加的健康。
提高卵巢功能
年轻时，就多补充一些抗氧化物质提高卵巢功能，促进雌性激素的分泌，对中老年女性骨骼保持健康有帮助。因为很多女性在更年期到来之后，雌性激素分泌量减少，平时又没有通过正确的饮食来补充雌性激素，可能会让卵巢功能持续下降。

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雌性激素的分泌量过少，可能身体吸收钙质的能力降低，容易面临缺钙这种现象。为了积极缓解，应该注意饮食的健康，通过一些好的方式，对抗卵巢的衰老。
合理服用钙片
如果可以适当服用钙片来获取人体需要的钙质，对骨质疏松有预防的作用。很多人身体明明已经缺钙，但是依然没有采取任何改善措施，可能会让骨质疏松这种不良后果产生。而通过提前服用钙片的方式，能够让身体缺钙现象减轻，钙质提供充足，骨骼才会更加强健，这是保护关节和骨骼的重点，通过这种方式也能够避免骨质疏松的患病率增加。
适当吃高钙食物
【女性养生|女人到老就骨质疏松？提醒：及时做好四件事，还你年轻态】从年轻时，就讲究饮食的搭配合理，注意补充足够的钙质，对骨质疏松预防有明显作用。因为骨质疏松的产生，主要跟身体缺钙有关，那些不重视饮食健康，经常挑食偏食的人，出现这种情况的概率高，通过健康的饮食来获取需要的钙质，能够维持关节骨骼强健状态，否则钙质流失速度快，又没有掌握合理的补钙方法会让骨质疏松找上门来。

女性养生|女人到老就骨质疏松？提醒：及时做好四件事，还你年轻态

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