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女性想要保持年轻，下列食物要多吃，延缓衰老，好处多多

大家好 ， 我是心理科杨医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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【女性想要保持年轻，下列食物要多吃，延缓衰老，好处多多】无花果无花果含有多种维生素 ， 特别是含有较多的胡萝卜素 ， 鲜果为30mg每100g,干果为70mg每100g ， 居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上 。
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苹果还有多吃苹果不仅可以清理我们的肠道 ， 还可以止泻 ， 它可以说是非常好的既能通便有可以止泻的两用水果 ， 从此可以看出苹果对我们的身体是非常有益的 。
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香蕉如果运动后你感觉到肌肉酸痛 ， 可能是因为饮食中的镁摄入不足 。 香蕉作为镁的最佳来源 ， 可以帮助肌肉收缩、放松以及蛋白质合成 ， 而蛋白质合成反过来也能增加肌肉量 。 香蕉可以快速地提供能量 ， 帮助运动期间所需的动能 。 另外 ， 平时吃香蕉 ， 也能帮忙击退随时出现的疲劳 。


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