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保持记忆力的十大元素

日常生活中 ， 我们的大脑储存着许许多多的信息 ， 无论是来自于生活、追求还是学习 ， 长期让大脑绷紧在信息爆满的状态是极为不好的 。 所以为了很好地发挥右脑的潜能来巩固你大脑的记忆能力 ， 需要借助下面这些要素来增强记忆效果:
1）放松
美国乔治城大学的研究报告指出 ， 在高压力之下学习的学生 ， 智商会降低13% ， 对学习、思考和记忆都将带来破坏性的影响 。 “压力让头脑变笨” ， 愚笨呆滞的头脑怎能记住并消化功课呢?你必须学会放松 。 要知道 ， 最佳的学习状态就是“身体处于完全放松而心灵完全集中、大脑准备接受新咨讯”的状况 。 你越放松就越有想象力 ， 越有想象力记忆效果就越好 。 反过来说 ， 你学得越多就越轻松 ， 越轻松就能学得越多 。 放松使学习形成奇妙、美好、良性的循环 。
为了让记忆印象深刻 ， 你在想像的时候应将脑海中的图像尽量放大 ， 以免因为图像太小而被大脑忽略 。 放大到极致的影像能让你脑中的“眼睛、看到细微之处 。 当你对自己的大脑所放大的庞大影像感到震撼、特殊、新奇、有趣时 ， 说明你做了一个相当正确而有效的想像(放大) ， 这将有助于记忆的储存和提取 。 举例来说 ， 当你要记住“老鼠”时 ， 你想像的老鼠不是只躲在墙角里猥琐的小老鼠 ， 而是站立起来像人一样高大的大老鼠 ， 它尾巴在动 ， 露出白牙盯住你看 ， 你甚至可以看到它的胡子在抖动 。 这个老鼠给你的印象如此深刻 ， 你会永记不忘 。
提到屏幕 ， 可能人们都会有这样的感受 ， 彩色电视的效果要比黑白电视好得多 ， 最根本的原因就是因为它是彩色的 。 由此可以看出 ， 色彩能使物象更鲜明、更吸引人并令人难忘 。 所以 ， 人们在进行联想记忆的时候 ， 尽量要给物象涂上鲜明的色彩 。 便于记忆的“抓钩”能够牢固地把物象抓住并“捞”起来 ， 使物象在联想的自由王国里尽情地驰骋 。 不过 ， 在联想的时候 ， 如果我们仅仅满足于物象的鲜明还是不够的 ， 还应该使物象奇特起来 ， 因为“奇特是记忆的秘诀” 。 奇特有各种不同的表现形式 ， 但反映在人们头脑中的物象 ， 其首要的奇特之处还是色彩 。 比如 ， 当你看到欧美国家的人时 ， 使你感到最明显的“奇特”之处是肤色、眼睛的颜色及服饰的颜色 。 将记忆按照人们接收记忆信息的器官来划分 ， 记忆有视觉型、听觉型、运动型、混合型四种 。 大多数人的记忆是属于视觉型的 。 、所以 ， 人们在进行联想的时候 ， 如果物象与色彩有关 ， 那么你不但应该使物象的色彩鲜明 ， 而且应该使物象的色彩奇特 。 所谓“色彩的奇特”是指物象的色彩特别鲜明 ， 对比强烈 ， 而不是指各种色彩毫无“原则”地混杂在一起 。 所以 ， 在联想的时候 ， 要尽量给物象涂上鲜明的、并且是你最喜欢的颜色 。 比如当记忆高楼、旗帜、阳光、大树这几个词的时候 ， 就可以这样联想:一幢白色的高楼上面插着一面红色的旗帜 ， 在金色阳光的照耀下 ， 旗杆变成一棵郁郁葱葱(翠绿)的大树 。 在这个联想中 ， 人为地给高楼、旗帜、阳光、大树分别涂上了白、红、金黄、翠绿等鲜艳的颜色 ， 这样 ， 表现在头脑中的物象就是彩色的了 。 绚丽的色彩会给你留下深刻的印象 ， 进而强化记忆效果 。 在学习中 ， 应用色彩来记忆更是屡见不鲜 。 如读书的时候 ， 人们都习惯用彩笔在关键的句子上画线 。 有人曾经做过一个试验 ， 读一本书时 ， 前半部分没有任何标记 ， 而后半部分分别用蓝色和红色铅笔做标记 ， 并且标记的方式也不一样 ， 蓝色笔只在关键词下面画一条线 ， 而红色笔则在关键词下分别画直线、波浪线等等 。 试验结果表明 ， 尝试回忆或者第二次重读的时候 ， 对没做标记的那部分比较模糊 ， 抓不住重点;对用蓝色笔做标记的部分比没有做标记的部分印象深刻 ， 而对用红色笔做标记的部分又比用蓝色笔做标记的部分记忆效果更好 。 这便是不同色彩所导致的结果 。 不同色彩的对比使物象更鲜明 ， 显现在脑际里的图像也更清晰 ， 更便于记忆 。 而且 ， 色彩与影响记忆力因素之一的情感也是有联系的 ， 当人们运用色彩记忆的时候 ， 要尽量给浮现出的物象涂上你所喜爱的色彩 ， 这有利于调动你思维的积极性 ， 有利于增强记忆 。


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