心脑血管|秋季养心重在动静结合，情绪不要过激
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秋天天气逐渐转凉 ， 初秋湿燥 ， 同时夜晚会伴有凉风阵阵、万物萧瑟的状态 ， 这样的天气同时会影响人们的心情 ， 出现抑郁、悲伤的状态 ， 所以秋季心脏病发病率要比春夏季节高很多 。 因为心脏有自己情绪 ， 能感知外界环境的变化 ， 天气转凉 ， 人们的阳气也不够充足 ， 又因为心属人体的君主 ， 主管人体血液流畅 ， 所以秋天养心是非常关键的 。
心脏不好的人秋季应该注意以下4点：
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1. 注意保暖
秋季温度降低 ， 很多人会出现寒冷 ， 怕冷的感觉 ， 所以要适当增减衣物 。 心脏不好的人更应该御寒 ， 因为心脏怕冷 ， 遇冷则会淤堵 ， 所以尤其是心脏不好的人 ， 一定要多穿衣服 。
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2.情绪要保持平稳
寒冷天气 ， 人们难免出现伤春悲秋的心态 ， 而且很多人还会伴随抑郁、忧伤、郁郁寡欢的状态 ， 代谢和生理机能也开始减缓 ， 人体的生物钟尚不能适应日照时间短的变化 ， 内分泌紊乱容易造成情绪低落 ， 同时也会促进人体肾上腺激素分泌 ， 血压随之升高 ， 心脏不好的这时候就需要养护心情 。
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3.预防感冒
秋季天气转凉 ， 很多人适应不了寒冷天 ， 会出现感冒、咳嗽、打喷嚏等一系列的症状 ， 有些人还会伴有支气管炎、扁桃体发炎等 ， 这些疾病都会影响人体的心肺功能 ， 对于心脏不好的人来说 ， 会加重负担 ， 所以对于秋季好发疾病 ， 平时要适当添衣 ， 注意防寒保暖 ， 及时预防 。
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4.注意休息 ， 劳逸结合
秋天天气干燥 ， 心脏不好的人要注意劳逸结合 ， 不能进行超负荷的工作 ， 不能等到劳累的时候再去休息 ， 要时刻保持一个良好的心态 ， 做到清净、放松的状态 。 休息好了 ， 心脏自然会好 。
【心脑血管|秋季养心重在动静结合，情绪不要过激】
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秋季养心还要动静结合 ， 养心也是如此 ， 初秋早晚的气候温和 ， 温度恰到好处 ， 适合人们外出锻炼 。 尤其对于老年人来说 ， 可以选择在秋天运动 ， 根据个人不同的身体状况 ， 采取不同的运动方式 ， 慢跑、爬山、打太极等都是最佳选择 ， 切勿剧烈运动 ， 以免加重心脏负担 。
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可在秋天的早晨选择一个清净的公园或树林 ， 做10次深呼吸 ， 吸收新鲜空气 ， 之后眺望远方 ， 不仅会使身体得到放松 ， 而且心神也会得到舒缓和净化 ， 秋季温差较大 ， 早晚较凉 ， 所以外出一定要注意保暖 。
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