中年女人爱美，推荐多吃3种食物，排毒养颜，抗衰老，嫩白肌肤
大家好 ， 我是中医刘医生 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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空心菜
空心菜是碱性食物 ， 并含有钾、氯等调节水液平衡的元素 ， 而且粗纤维含量极为丰富 ， 由纤维素、木质素和果胶等组成 ， 可除口臭 ， 健美皮肤 ， 堪称美容佳品 。 空心菜不管是叶子还是杆子 ， 都非常有营养 ， 很难分出高下 。 从整体来看 ， 空心菜富含的大量的维生素、纤维素和钙、钾等营养成分 ， 可以排毒养颜 ， 抗衰老 ， 好处很多 。
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虾
虾的肉质肥嫩鲜美 ， 食之既无鱼腥味 ， 又没有骨刺 ， 老幼皆宜 ， 备受青睐 。 虾还含有丰富的钾、碘、镁等矿物质成分 ， 且其肉质和鱼一样松软 ， 易消化 ， 不失为老年人食用的营养佳品 ， 对健康极有裨益 。 对于身体虚弱及病后需要调养的人 ， 虾也是极好的食物 ， 可以补充营养 ， 养护血管 ， 增强抵抗力 ， 能很好地保护心血管系统 。
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南瓜尖
【中年女人爱美，推荐多吃3种食物，排毒养颜，抗衰老，嫩白肌肤】南瓜尖是一道非常好吃的食物 ， 它所富含的营养价值也很高 ， 而南瓜尖的营养价值比较丰富 ， 南瓜尖 ， 就是南瓜藤上最前端最嫩的部分 ， 只有夏季才有的一道绿色蔬菜 ， 有清热、解暑、止血的功效 ， 丰富的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助排毒清肠 ， 护肤养颜 ， 还可以补充B族维生素 ， 调理植物神经 ， 帮助睡眠 。
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