妇康张医师|女性常吃，睡眠好了，白发变黑发，皮肤更红润，红枣与此物一起煮
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红枣相信很多女性都爱吃 ， 能起到补血的作用 ， 这是因为红枣含有大量的铁元素 ， 尤其是对于贫血的女性 ， 能够起到很好的治疗效果 。 因此红枣也被为“白果之王” 。
【妇康张医师|女性常吃，睡眠好了，白发变黑发，皮肤更红润，红枣与此物一起煮】?
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另外 ， 红枣还能起到强肌的效果 ， 能很好的增强体质 ， 这是因为红枣中含有多种维他命 ， 帮助我们补充气血 。 而且对于爱美的女性朋友 ， 要多吃 ， 因为红枣还具有欸容养颜的效果 。
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今天小编就给大家介绍一种吃法 ， 红枣喝小米搭配在一起 ， 具有很好的美容作用 ， 还能提高睡眠质量 ， 还有养胃的效果 。 下面给大家介绍一下红枣小米粥的做法：
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1.红枣提前用水泡软 。
2.小米洗干净 ， 放入适量水 ， 再加上红枣 。 大火烧开后 ， 转小火煮 。
3.带小米变软后 ， 加入冰糖再煮10分钟即可 。
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