江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

养生多一点|夏天喝柠檬水有哪些好处，看完涨知识！，柠檬的功效和作用

柠檬是一种很常见的水果 ， 不管是菜市场、水果店还是超市都有的卖 。 很多人一听到柠檬 ， 首先想到的就是酸 。 的确 ， 柠檬吃起来酸酸的 ， 不会吃的人觉得牙齿都要酸掉了 。 其实 ， 柠檬有不少功效 ， 夏天用它来泡水喝好处非常多 ， 喜欢吃的朋友们赶紧来尝试一下吧 。
养生多一点|夏天喝柠檬水有哪些好处，看完涨知识！，柠檬的功效和作用
文章图片
柠檬的功效和作用
柠檬里面的营养成分非常多 ， 像是维生素C、柠檬酸、柚皮苷等等 。 而维生素C能够有效提高人体的抗病能力 ， 同时还有着杀菌消炎的功效 。 另外 ， 柠檬还有延缓衰老的作用 。 女性朋友要是想要保持肌肤水嫩 ， 那么不妨每天都吃点柠檬 。
在中医看来 ， 柠檬性凉 ， 吃起来酸酸甜甜的 ， 有着止渴和安胎的作用 。 大家要是口渴或者是胃口不太好 ， 不妨吃个柠檬吧 ， 能够有效改善这种现象的 。
【养生多一点|夏天喝柠檬水有哪些好处，看完涨知识！，柠檬的功效和作用】夏天喝柠檬水有哪些好处
1、清热解暑：夏天天气比较热 ， 身体里面的津液容易受伤 ， 这时候喝点柠檬水 ， 能够及时补充身体里面所需的水分 ， 同时防止津液受到更大的伤害 。
2、美容养颜：大部分女性朋友都知道柠檬水有着美容养颜的作用 ， 因而她们每天都会喝上一杯 。 那是因为柠檬里面的维生素C含量非常高 ， 能够及时把身体里面的自由基消灭掉 ， 从而有效延缓衰老 。 另外 ， 维生素C能够促进胶原蛋白形成 ， 确保肌肤弹性 ， 避免长出皱纹 。
3、止咳祛痰：相关实验发现 ， 柠檬水还有止咳祛痰的作用 。 所以 ， 大家要是感冒咳嗽的话 ， 不妨喝上一杯柠檬水 ， 效果还是挺好的 。 有咳嗽现象的患者朋友也是可以喝的 ， 坚持几天 ， 病情就会有所好转 。
4、提高身体抵抗力：正是因为柠檬里面有着丰富的维生素C ， 因而能够有效提高身体的抵抗力 ， 从而使得抵御外来细菌病毒的能力大大增强 。 大家若是经常生病的话 ， 可以每天喝上一杯柠檬水 ， 就能大大降低自己患病的几率 。
由于柠檬里面的酸性物质含量极高 ， 因而泡水喝的时候只需要一个薄片即可 。 要是大家最近肠胃不舒服 ， 尽量多喝些温开水 ， 像柠檬水暂时就不要喝了 ， 以免对肠胃造成刺激 。 需要注意的是 ， 空着肚子的情况下是不可以吃柠檬又或者是喝柠檬水的 ， 不然肠胃会受不了 。
柠檬的药用价值
1.柠檬可以抵抗坏血病 。 为什么蔬菜和柠檬能治疗这种疾病呢？人们首先想到的是 ， 这些食物中必含有维持生命的某种必需物质——维生素 。 20世纪初 ， 人们推测坏血病是一种维生素缺乏症 。 到了30年代 ， 人们终于从肾上腺皮质、包心菜、柠檬汁中分离出“已糖醛酸” ， 弄清了它的化学结构 ， 并确定它是抗坏血酸（即维生素C）的要素 ， 因此人们称它为“神秘的药果” 。
2.柠檬可以预防感冒等 。 柠檬是世界上最有药用价值的水果之一 ， 它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等 ， 对人体十分有益 。 维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成 ， 并保持它们正常的生理机能 。 人体内的母质、粘合和成胶质等 ， 都需要维生素C来保护 。 当维生素C缺少了 ， 细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少 。 这样 ， 细胞组织就会变脆 ， 失去抵抗外力的能力 ， 人体就容易出现坏血症；它还有更多用途 ， 如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用 。
3.柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用 ， 爱美的女性应该多食用 。
养生多一点|夏天喝柠檬水有哪些好处，看完涨知识！，柠檬的功效和作用
文章图片
柠檬的外用方法
每天往鼻子里滴几滴柠檬汁可治疗鼻窦炎 。


推荐阅读


上一篇：有料健康驿站|用不了多久，5个健康益处“主动”找上门，坚持长期泡脚的人

下一篇：康普李医生|吃不完就赶紧丢掉，尤其是第一种，三种“隔夜菜”