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巴黎盛开的樱花|心理学：拥有这2种特质的人才会真正幸福

“生命中最令人不可置信的悖论之一 ， 是成就内心满足感的关键 ， 来自那些有风险、令人不舒服的坏事 。 ”心理学家RobertBiswas-Diener在一篇发表于国外知名心理学网站Psychologytoday的文章中如此破题 。 长久以来 ， Biswas-Diener致力于幸福相关研究 ， 他也是《正向心理学教练服务：助人实务的快乐学》一书的作者 。
幸福可能来自不美好的事物
心理学发现那些最幸福的人具有某些特质 ， 而这些特质与那些让人感到不确定、不自在甚至有点恼怒的“坏事”有关 。 在综合了众多科学研究结果后 ， Biswas-Diener归纳出两种较常见的特质：
做自己喜欢的事必定能为你带来快乐 ， 但这样的快乐是一种强烈的“激情” ， 而激情并不足以构成长久的满足感 。 真正幸福的人 ， 还必须拥有“好奇心” 。 在2007年的一项研究中 ， 心理学家监测一群受试者的日常活动并记录他们的心情感受 ， 在21天的过程中 ， 研究员发现那些展现出最高度好奇心的人 ， 也经历了最多快乐的感受 。
“安于现状的人不可能有很高的生活满意度 。 保持好奇心意味着一个人思想开放 ， 他并不想掌控一切 ， 相反的 ， 他愿意探索未知并承担风险 ， 即使结果可能是坏消息 。 ”Biswas-Diener表示 ， 他认为：“长久的幸福不仅仅是做你喜欢的事情 ， 更需要跨出舒适圈的冒险 。 ”
心理学家一致认同：真正快乐的人很清楚自己的目标是什么 ， 并为此而努力着 。 没有目标的生活 ， 即使过得再舒适也毫无乐趣 。 目标是驱使我们冒险并做出改变的动力──即使必须面对困难和牺牲短期幸福 。
目标导向的人实际上常常经历着焦虑的情绪 ， 相较无所事事的人 ， 他们更少放松 ， 也因为责任心而背负压力 。 但是对目标的执着不仅使他们更加投入 ， 也有帮助他们容忍过程中出现的任何挫折 ， 并得到更高的成就感 。 所以Biswas-Diener说：“拥抱痛苦 ， 才能达到真正的快乐 。 ”
【巴黎盛开的樱花|心理学：拥有这2种特质的人才会真正幸福】快乐是健康的 ， 但“追求快乐”可能就不那么健康 。 事实上 ， 加州大学柏克莱分校的一系列研究表明 ， 过度强调“快乐”感受的人恰好是生活满意度得分最低的人 。 “如果我的人生能够变得xxxx ， 我一定就会更快乐了！”这样的想法是危险的 ， 因为你可能在一瞬间的激情过后迎接更大的失落感 ， 或是在目标未达成时陷入愤恨 。
“真正的幸福是一种和平满足的状态 ， 而不是一个必须汲汲营营追求的目标 。 ”Biswas-Diener说 。


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