年纪不大，记忆力却很差？3种行为或是祸根，记得改掉
由于每个人的智力水平不同 ， 记忆力的好坏也是因人而异 。 不过对于个体来说 ， 记忆力随着身体器官发育完善 ， 也会逐渐的增强 ， 到了衰老的阶段 ， 记忆力便会跟着减弱 。 不过记忆力是可以通过训练提高 ， 也可以因为一些不良的行为习惯减退 ， 因此生活中应该注意加以防范 。
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下面这三种行为很多人都做过 ， 但经常犯的人很可能会记忆力减退 ， 建议尽早改掉 。
一、睡眠不足
【年纪不大，记忆力却很差？3种行为或是祸根，记得改掉】睡眠对于大脑来说是非常重要的 ， 跟人吃饭一样 ， 大脑需要一定的睡眠时间来补充能量 。 如果长时间处于一个睡眠不足的状态 ， 大脑的神经就会变得越来越紧绷、敏感 ， 进而出现焦虑 ， 神情恍惚等症状 。 而大脑能否得到充足的休息 ， 对记忆力的影响也很大 ， 经常熬夜、睡眠不够的人 ， 往往会比较健忘、呆滞 。
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二、不喜欢用脑
其实记忆力可以通过训练提高 ， 最主要的方式就是通过训练不断提高大脑的专注力 。 如果经常不肯动脑的话 ， 就会导致自律性变差 ， 大脑的专注力也变弱 ， 久而久之记忆力也可能跟着减弱 。 其实大脑是需要思考 ， 需要训练才会变得越来越精明的 ， 不用的大脑最终也只会慢慢锈掉 。
三、过度焦虑
很多学生在临近考试的时候就会感到心情焦虑 ， 担心各种各样的问题 ， 实际上这种做法是非常不好的 。 当人的心情处于压抑的状态时 ， 大脑的运转功能也会随之减弱 ， 进而出现精神焦虑 ， 崩溃等现象 。 对于这部分患者的记忆力自然也是跟着减弱的 。 所以与其担心后果 ， 不如把注意力集中在当下 ， 对于自信心、记忆力等都有很大的帮助 。
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目前关于提高记忆力比较出名的方法就是艾宾浩斯遗忘曲线 ， 其实人的记忆力是存在一定规律的 ， 只要遵循这个规律 ， 那么就能够掌握记忆的秘诀 。 所以不要总认为记忆力比别人差 ， 其实可能只是还没有掌握记忆力的规律而已 。
总而言之 ， 记忆力是个很神奇的东西 ， 它可以通过努力后得到提高 ， 当然也容易受到一些其他情绪的影响 。 跟身体的健康一样 ， 只有养成良好的生活习惯才更有益于健康 ， 如果长期伤害自己的身体 ， 那么疾病也会不请自来的 。 好的生活方式就是最好的药 ， 而且也非常容易获得 。
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