斜阳叶|换个姿势过生活，《如何停止不开心》：学会整理内心负面情绪( 二 )
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02、马戏表演——取悦别人和寻求认可
闺蜜小琴常常不无懊悔地对我说：“以前我接触一群新的人的时候 ， 我都会忍不住去想 ， 他们会不会喜欢我？我怎么才能让他们接纳我？”
小琴文静善良 ， 总是努力让身边的人都开心 ， 让大家都喜欢她 。 不管是谁有什么事情找她帮忙 ， 她从来都不会拒绝 ， 甚至她还经常因为帮别人而耽误自己的事情 ， 耕了别人的地 ， 荒了自己的田 。 你觉得她会快乐吗？不 ， 她自己都常常苦不堪言 。
后来她坦诚地告诉我 ， 她并不是乐于助人 ， 而是习惯性的讨好别人 。 曾经的她就是一个彻头彻尾的讨好者 。
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取悦他人是讨好者的习惯性之一 ， 喜欢帮助别人 ， 总是一个人揽下所有事情 ， 明明话到嘴边想说“不” ， 却总是不由自主说“是” 。 她们总是担心如果说“不” ， 会被人指责、拒绝而失去他人的喜爱 。
一边取悦他人 ， 一边寻求认可 ， 得不到应有的认可 ， 就会各种不开心 ， 生活能好吗？
一个始终在意外界批判的人 ， 又怎么会过得快乐呢？
“曾经我以为不开心是别人的问题 ， 直到如今我发现 ， 自己是因为太过在意外界的评价了 。 ”当小琴说出这句话后 ， 她俨然已如释重负了 ， 也越来越云淡风轻了 ， 这样真好！
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一个人 ， 不是活给别人看的 。 与其试图取悦别人 ， 不如回到自己的内心 ， 去观照、取悦自己 ， 方能成为最好的自己 。
有句话说得好：“丰富自己比取悦他人更有力量：种下梧桐树 ， 引得凤凰来 。 你若盛开 ， 蝴蝶自来 ， 你若精彩 ， 天自安排！”
你不是活给别人看的 ， 也无需刻意去迎合任何人 。 与其取悦他人 ， 不如回到自己的内心 ， 去丰富、取悦自己 ， 提升自己的能力与价值 ， 方能成为最好的自己 。
当你遵循内心深处的真正意愿 ， 与真实的内在和谐相处时 ， 你的人生才会变得五彩斑斓 。
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03、写在最后
在《如何停止不开心》这本书里 ， 作者明确地指出我们要自己定义自己的价值 ， 一味地隐匿情绪 ， 过分与他人进行比较 ， 刻意地去追求别人认可是我们价值观偏离的原因 。
作者安德烈娅·欧文在书中写道：“如果朝着我们的痛苦和欢乐走去 ， 而不是远离它们 ， 如果更坦率地谈论我们的痛苦和欢乐 ， 我们就会获得治愈和成长 ， 彼此会更紧密地连接在一起 。 通过拥有这些连接 ， 我们会觉得自己拥有了想要的一切 。 ”
读完《如何停止不开心》 ， 合上书时 ， 这才发现书的底页赫然写着：“负面情绪就像一个迷宫 ， 陷进去就容易停不下来 。 接纳情绪 ， 善待自己 ， 止住坏心情的恶性循环 。 ”多么深的领悟 ， 读完让人醍醐灌顶 。
《如何停止不开心》用洒脱、幽默的语言 ， 一针见血地指出了14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式 ， 并根据每一种行为提出直接、具体的建议和解决方案 ， 帮助读者实践一种新的生活方式 ， 实现自我提升 ， 悦纳自己 ， 活出真我 。
我们真的需要停止不开心 ， 因为开心是可以上瘾的 ， 越开心就越能开心！
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【斜阳叶|换个姿势过生活，《如何停止不开心》：学会整理内心负面情绪】斜阳叶：热爱阅读的文字爱好者 ， 愿以流年为笔 ， 用时光来泼墨 ， 绘一处文字的水墨流淌！
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