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百多福生活|想睡一场安稳的觉是多么的不容易，对于一个失眠的人来说

这篇文章我会讲到自己是如何失眠的 ， 又是如何认识到失眠对身体伤害的严重性 。
睡觉是什么？睡觉是动物的一种不可缺少的生理现象 ， 不管是谁都离不开睡觉这件事儿 。 但是对于大多数人我真的想问一句：你真的会睡觉吗？
今年因为疫情的原因 ， 很长一段时间没有工作更没有经济来源 。 对于我现在这个年纪要啥没啥 ， 各种焦虑就在脑海里呈现 。 导致每天晚上失眠 ， 整晚整晚的睡不踏实 。 在家也看过医生 ， 也吃过安眠类的药物 。 始终是不见好 ， 哪怕晚上睡着了在第二天还是觉得没睡好 。
到后来每天晚上睡觉都觉得离不开三种东西:手机、FM软件和耳机 。 后来也喜欢看一些鸡汤 ， 鸡汤里面说睡觉的时候听广播是一种好习惯 。 自己也觉得不管怎么样睡着了就好 ， 感性还是打倒了理性 。
但是这种事情发生的次数多了之后就反应过来了 ， 为什么每天晚上睡了那么长时间到早上还是觉得精神不好？为什么不管做什么事情都不能够集中注意力？到后来才发现这种习惯并不是一个好习惯 ， 严重影响我们的睡眠质量 ， 并会导致头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等神经衰弱症状和恶心、欲吐、胃痛、腹胀、食欲呆滞等消化道症状 。
后来就了解了一些关于睡眠的知识 ， 才知道了原来睡觉真的不是一件简单的事情 。 真正会睡觉的人都是提前准备好的 ， 因个人的体质和习惯各不相同 。 随着年龄的增长 ， 睡觉的时间也是各不相同 。
【百多福生活|想睡一场安稳的觉是多么的不容易，对于一个失眠的人来说】那么如何才能健康的睡一个安稳觉呢？小编又是如何提高自己的睡眠质量的呢？关注小编 ， 我会以自己的亲身经历来告诉大家关于睡觉的秘密 。


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