内分泌疾病|哪些食物控糖效果不错？这些您应该了解( 二 )
运动要和饮食互相支持 ， 每周要保证3—5次的运动 ， 每次运动时间不得少于50分钟 ， 适当增加中高强度的运动 。
除此之外 ， 休息和睡眠时间要足够 ， 尽量在晚间十一点之前睡觉 ， 夜晚睡觉时间不得少于7小时 ， 午间适当午休 ， 20分钟左右即可 。 多做您喜欢做的事情 ， 保证一个良好的心态和心情 ， 用良好的心情去帮助您控制血糖 。
血糖 ， 这个身体指标值得大家关注 ， 但需科学关注 。 为了您的血糖趋于正常 ， 为了您不被高血糖、糖尿病等问题困扰 ， 请您从生活方式下手 ， 科学控糖 ， 愿您安康 。
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