食疗食补|要想秋冬不生病，二伏天做好一件事：排湿毒
二伏有“毒节”之称 ， 因太阳火辣 ， 生病率高被称为“毒节” 。 二伏期间 ， 天气异常闷热 ， 毛孔大开 ， 代谢气血运行速度加快 ， 趁此时适当汗泄用于排毒 ， 出汗排出体内 ， 暑湿寒邪可去病 。 推荐三个方法：
第一个方法就是“吃”
1、紫甘蓝
本文插图
二伏时吃紫甘蓝 ， 原因在于此菜内含有大量维生素 ， 增加胃肠功能 ， 促进蠕动帮助肠道排毒 ， 此菜中的铁元素可帮助消化脂肪 ， 对减肥有很好的促进作用 。
2、紫茄子
本文插图
此时节吃紫茄子可消暑解热 ， 预防痱、疖 ， 紫茄子皮含维生素E、维生素P ， 降胆固醇有助于血液排毒 。
第二个方法就是“喝”
1、喝热茶
本文插图
二伏时喝热茶可解暑排毒 ， 虽然天气热 ， 注意喝冷饮会助湿而喝热茶 ， 清肠排毒非常好 。
2、蒲公英
用蒲公英泡水喝 ， 促进肝脏排毒利尿 ， 排出体内毒素 。
3、乌梅
煮乌梅汤饮用 ， 解食毒、助消化 。
4、山楂
本文插图
用山楂泡水喝 ， 健脾助消化还能降脂肪 。
第三个方法就是“泡”
1、花椒
可用花椒水泡脚 ， 驱寒祛湿、舒筋活络 。
2、姜
【食疗食补|要想秋冬不生病，二伏天做好一件事：排湿毒】
本文插图
可用姜水泡脚 ， 促进足底血液循环、散寒除湿、活血 ， 特别是手脚发凉者更适用 。
二伏期间运动排汗时要及时补充水分 ， 促进新陈代谢 ， 对排毒健身大有好处 。 学会拍打身体促进湿毒排出 ， 通经络促排毒也是不错的选择 。
推荐阅读
![[咖门红]新湖期货郑州：“妖糖”的走势与操作分析](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200428/20200428084015539633a_t.jpeg)
- 食疗食补|立秋之后，这道碱性的食物不要错过，有利于排宿便，适合各类人群
- 食疗食补|每到秋天，我家饭桌上少不了这几道滋阴清热、润肺止咳的老火靓汤
- 食疗食补|吃螃蟹的时候来点儿此物，驱寒气不伤身体，爱吃螃蟹的别不知道！
- 食疗食补|一年四季多吃点它们，帮你远离恶性细胞，还增加肠胃功能除细菌
- 食疗食补|初秋养生，多食一果，净二便，做三事，排出身体毒素，健康少生病
- 食疗食补|想成为“易瘦体质”吃此菜，拉宿便腰变细体重降下来
- 食疗食补|这一碗滋补又养颜，比敷十片面膜还管用！
- 张雨婷|不仅长得美还要想得更美！看看张雨婷的真实照片，她能值三千万吗
- 食疗食补|夏末秋初，我家三天两头吃这菜，低卡低热量，开胃下饭不长胖
- 食疗食补|陈皮制法绝招---百年陈皮，千年人参