养生胡医师|要学会吃4种食物，排毒养颜，淡化色斑，抗衰老，女性不愿老太快
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【养生胡医师|要学会吃4种食物，排毒养颜，淡化色斑，抗衰老，女性不愿老太快】柑子富含维生素C与柠檬酸 ， 具有调理肠胃 ， 美容瘦身的作用 ， 还有消除疲劳的作用 。 能消除体内有害自由基 ， 促进皮肤微循环 ， 美白肌肤 ， 使皮肤光滑细嫩有弹性 ， 同时起到抗衰老的作用 。 柑子还富含维生素 ， 多吃柑子可以补充人体营养 ， 含有膳食纤维和果胶 ， 可以帮助肠道蠕动 ， 促进排便 。
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红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类 ， 对于身体来说还是有很大的益处的 ， 可以排毒消脂 ， 润肠通便 。 红枣中含有大量的粗纤维 ， 可以刺激肠道蠕动 ， 缓解便秘等问题 。 红枣有比较高的饱腹感 ， 平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入 ， 是是减肥瘦身、排毒消脂的佳品 。
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西兰花
西兰花中的营养成分不仅含量高 ， 而且种类十分丰富 ， 包括蛋白质、碳水化合物、维生素C和胡萝卜素等 。 此外 ， 西蓝花还含有大量纤维素 ， 能促进排便 ， 富含的丰富果胶 ， 使它具有极强的饱腹感 ， 能有效限制食量 ， 排毒燃脂 ， 达到减肥瘦身的效果 ， 帮助女性甩掉大肚腩 。
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酸奶之中富含大量的乳酸菌 ， 维生素B1、维生素B2、维生素B12等 ， 可以增强人的免疫能力 ， 延缓衰老 。 除此之外它还有消化的功效 ， 它其中有一定的有机酸成分 ， 对食物的分解消化帮助很大 ， 润肠通便 ， 排毒消脂 ， 甩掉多余脂肪 ， 对便秘有缓解的作用 。
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