烹饪|可以当主食的蔬果大餐,宅家期间照着吃,营养丰富味道好!


女菌爱读书
让生活慢下来 , 让我和你一起读书
什锦土豆沙拉

烹饪|可以当主食的蔬果大餐,宅家期间照着吃,营养丰富味道好!
本文插图

配料:
土豆 2个、胡萝卜 半根、洋葱 半个、鸡蛋 2个、青豆玉米粒 1小碗、火腿 半根、沙拉酱 1大勺、花生油 1小勺、精盐 1小勺、黑胡椒粉 1小勺烹饪步骤:
1.准备好所有的食材 。

烹饪|可以当主食的蔬果大餐,宅家期间照着吃,营养丰富味道好!
本文插图

2.将土豆清洗干净 , 削去外皮 , 改刀切成小块 , 装入碗中 。 然后放入锅中蒸熟 。

烹饪|可以当主食的蔬果大餐,宅家期间照着吃,营养丰富味道好!
本文插图

3.蒸土豆的同时 , 将鸡蛋煮熟 。

烹饪|可以当主食的蔬果大餐,宅家期间照着吃,营养丰富味道好!
本文插图

4.煮鸡蛋的同时 , 来准备各种配菜 。 将胡萝卜清洗干净 , 削去外皮 , 改刀切成小粒 , 洋葱和火腿也分别切成小粒 。

烹饪|可以当主食的蔬果大餐,宅家期间照着吃,营养丰富味道好!
本文插图

5.将煮好的鸡蛋放入冷水中浸泡降温 , 更方便剥壳 。
【烹饪|可以当主食的蔬果大餐,宅家期间照着吃,营养丰富味道好!】
烹饪|可以当主食的蔬果大餐,宅家期间照着吃,营养丰富味道好!
本文插图

6.将去壳的鸡蛋改刀切成小小的粒 , 装入碗中备用 。

烹饪|可以当主食的蔬果大餐,宅家期间照着吃,营养丰富味道好!
本文插图

7.将玉米粒和青豆放入煮完鸡蛋的沸水锅中 , 焯水煮熟 。 沥干水分备用 。

烹饪|可以当主食的蔬果大餐,宅家期间照着吃,营养丰富味道好!
本文插图

8.用筷子戳一下土豆 , 如果能够轻松戳透 , 就可以了 。

烹饪|可以当主食的蔬果大餐,宅家期间照着吃,营养丰富味道好!
本文插图

9.炒锅加热 , 放入一勺食用油 , 油热以后 , 将洋葱放入锅中 , 煸炒至透明 。 放入胡萝卜丁 , 翻炒均匀 。

烹饪|可以当主食的蔬果大餐,宅家期间照着吃,营养丰富味道好!
本文插图

10.放入火腿丁 , 加入少许盐入一下底味 , 翻炒均匀 , 然后盛出来备用 。

烹饪|可以当主食的蔬果大餐,宅家期间照着吃,营养丰富味道好!
本文插图

11.将蒸熟的土豆用勺子压成较粗的土豆泥 , 不需要压得太细腻 。

烹饪|可以当主食的蔬果大餐,宅家期间照着吃,营养丰富味道好!
本文插图

12.土豆泥中放入青豆、玉米粒、炒好的胡萝卜火腿丁 , 还有鸡蛋碎

烹饪|可以当主食的蔬果大餐,宅家期间照着吃,营养丰富味道好!
本文插图

13.放入适量现磨黑胡椒粉、少许盐和1大勺沙拉酱 。

烹饪|可以当主食的蔬果大餐,宅家期间照着吃,营养丰富味道好!
本文插图

14.用勺子将各种食材和调味料搅拌均匀 , 就可以上桌享用啦 。

烹饪|可以当主食的蔬果大餐,宅家期间照着吃,营养丰富味道好!
本文插图

(版权归原创者所有 , 如有侵权请联系删除 。 )
人气女王说话术
会说话的女人 , 运气都不会太差
女人排毒养颜
教你变美的方法 , 每天更漂亮


推荐阅读