肝脏|体内有“癌”，脚骗不了人，脚上出现3种“异样”，或是肝癌前兆( 二 )
硒元素：有“肝脏保护专家”一称 ， 它能够加快肝脏排出毒素 ， 减少代谢产物对肝脏造成损伤；
胆碱：加快脂肪的溶解速率 ， 预防肝脏内的脂肪沉积 ， 降低脂肪肝患病率；
类黄酮：能够加快肝细胞的修复速度 ， 有助于提升肝功能活性 ， 抑制氧化速度 。
准备开水泡服 ， 睡前喝一杯 ， 就可以满足我们需要 。
四、少饮酒
饮酒过量不仅会降低肝脏的自我修复能力 ， 还会导致体内毒素增加 ， 增加肝脏的代谢负担 。
酒精会在体内生成有害物质——乙醛 ， 乙醛在体内堆积过多时 ， 容易诱发肝细胞病变、坏死 。
长期酗酒还可能导致慢性中毒 ， 诱发肝炎、肝硬化等疾病 。
调查显示 ， 每天饮高浓度酒超过25ml就会对肝脏造成损伤 。
所以饮酒要节制 ， 切不要图一时之快 ， 而对肝脏造成不可逆的损伤 。
小贴士：
按摩能起到养护肝脏的作用 。
1.双腿盘坐 ， 赤脚最好 ， 用左手拇指依次按压脚趾根部 ， 左右各按压15次 ， 每次按摩时间保持在20分钟以上 。
2.双手按摩腋下 ， 顺肋骨间隙揉捏至胸前 ， 两手接触时返回 ， 来回揉捏30次 ， 早晚各一次 。
参考文献：
[1
.庆离发.肝脏疾病研究与诊断.临床试验.《健康杂志》.2019(6).59-60.
【肝脏|体内有“癌”，脚骗不了人，脚上出现3种“异样”，或是肝癌前兆】[2
.临床肝病患者观察.肝病防治新观点.医学杂志.2010.15.2
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