母婴参考|几类食物怀孕后最好少吃，以免影响羊水质量，伤胎又伤己( 二 )
ps：专家建议孕早中期每天饮水量控制在1000～1500毫升 ， 孕晚期在1000毫升以内 。
2、饮食多样化
本文插图
孕妈在怀孕期间 ， 不要挑食 ， 这样不仅不利于营养的全面摄入 ， 还可能会影响到羊水的质量 ， 从而对胎儿及自身造成影响 。
因此 ， 孕妈在孕期一定要注意饮食的多样化 ， 还可以多吃一些富含膳食纤维的食物 ， 可以加速身体的新陈代谢 ， 改善羊水的质量 。
3、保持良好的心情
孕妈在孕期保持良好的心情 ， 不仅可以让自身轻松愉快 ， 还利于胎儿的生长发育 ， 因为准妈妈的情绪会传递给胎儿 ， 如果妈妈能保持一个积极向上的态度 ， 宝宝生长发育得也会好一些 。
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