母婴参考|几类食物怀孕后最好少吃，以免影响羊水质量，伤胎又伤己
羊水是胎儿生存所必需的物质 ， 因此孕妈在孕期需要多加注意 。
【母婴参考|几类食物怀孕后最好少吃，以免影响羊水质量，伤胎又伤己】 执笔：王筱铭
编辑：刘一之
定稿：苏子后
孕期胎儿的生长发育离不开营养物质和氧气 ， 这一切都需要母体通过脐带传输给胎宝宝 ， 除此之外 ， 羊水也是必不可少的一项物质 ， 是胎儿赖以生存的一种环境 。
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关于羊水
是指孕期填充于子宫羊膜腔里面的无色透明液体 ， 含量中有90%以上为水 ， 其它的部分为矿物质、胎儿脱落的细胞、胎脂等 ， 但其来源和最终组成部分会随着孕周的变化而开始变化 。
孕期正常的羊水量需要在300～2000ml ， 要是少于300ml就预示着羊水过少 ， 多于2000ml为羊水过多 。
羊水的作用
1、保护孕妈和胎儿
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由于羊水存在于子宫内 ， 不仅能够避免胎儿受到外界压力的挤压、碰撞 ， 还能够让胎宝宝有足够的活动空间 。
与此同时 ， 可以缓解胎动带给孕妈的不适感 ， 还可以在孕妈出现宫缩时 ， 减轻对胎儿的压迫感 。
2、清理胎儿消化道
羊水可以让胎儿在吞咽的过程中 ， 锻炼自身的吞咽能力 ， 为出生后做准备；还可以在吞咽过程中 ， 对肺部和消化道进行清理 。
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3、利于顺产
羊水除了在孕期起到作用 ， 在分娩时也能够起到润滑作用 ， 在流出产道后 ， 利于孕妈的顺利生产 ， 还有效降低母子的感染率 。
孕期羊水对于胎儿及孕妈的作用真的是很多 ， 因此 ， 就需要孕妈多加注意 ， 以免对羊水的质量造成影响 。
要想羊水质量好 ， 孕期少吃这4种食物
1、油腻的食物
典型代表：肥肉、油条等 。
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这类型的食物 ， 由于含脂肪含量较高 ， 孕妈经常吃很可能会导致体内脂肪含量变多 ， 会让胎儿与准妈妈体重增长过快 ， 对准妈妈的身体素质造成影响 ， 不仅让羊水质量变差 ， 还很可能会导致羊水浑浊 ， 危害母子的生命健康 。
2、辛辣刺激性食物
典型代表：火锅、冒菜、卤制品、麻辣烫等 。
这类型的食物 ， 由于刺激性较大 ， 不仅容易导致孕妈吃多了上火 ， 引发妊娠期并发症 ， 还可能由于其富含食品添加剂 ， 不容易从母体消化代谢出去 ， 从而对羊水的质量造成影响 ， 降低羊水新陈代谢率 ， 引发羊水浑浊 。
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3、含糖量高的食物
典型代表：蛋糕、巧克力、糖果等 。
这类型的食物 ， 由于含糖分较高 ， 热量也会很高 ， 不仅容易导致孕妈变胖 ， 还可能会引发妊娠期糖尿病 ， 从而影响羊水的质量 ， 威胁自身及胎儿的健康 。
4、寒性食物
典型代表：螃蟹、苦瓜、绿豆等 。
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这类型食物 ， 如果孕妈经常吃 ， 很可能对孕妈温热的体质造成影响 ， 不仅不利于胎儿的生长发育 ， 还可能会诱发孕妈出现腹泻 ， 甚至是威胁到羊水的新陈代谢问题 ， 对羊水的质量造成影响 。
产前照着这3步走 ， 孕期羊水清澈如初
1、多喝水
孕妈多喝水 ， 不仅可以让身体维持正常的新陈代谢循环 ， 利于体内有毒物质的排出 ， 还能够利于羊水质量的改善 ， 让羊水保持清澈 。
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