旅游那点事|“海内第一美臀”，萝莉娃娃脸，黄金腰臀比，你心动了吗？
在对待美的尺度 ， 东方人和西方人有着不同的审美观念 ， 海内普遍的喜欢身材纤细的女孩 ， 而西方人则更注重身材的曲线 。 跟着社会的发展 ， 目前海内的审美观念有所转变 ， 对于马甲线 ， 翘臀的身材能够更加地吸引人们的目光 。
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而在海内 ， 找马甲线轻易 ， 但是翘臀却是万里挑一的 ， 对于美臀 ， 都是欧美的专利 。 今天 ， 小编给大家先容一位 ， 被称为“中国的美臀皇后” ， 叫做姜黎明 。
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说到这位小姐姐 ， 可真的是名气非常的大 ， 她是海内独一一个具有资格参赛巴西美臀大赛的女孩 。 该赛事评判美的尺度不是漂亮的脸蛋 ， 也不是完美的身材 ， 而是看是不是拥有丰满的臀部 。 被大家称为“黄金腰臀比” 。
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凭借着精彩的身材 ， 和完美的臀部线条 ， 她获得了世界第三的排名 ， 在国际上名气大增 ， 一炮而红 ， 被大家称为“海内第一美臀” 。
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【旅游那点事|“海内第一美臀”，萝莉娃娃脸，黄金腰臀比，你心动了吗？】
姜黎明曾是健美国家队的成员之一 ， 天生丽质 ， 明明可以靠脸吃饭 ， 但是她偏偏选择了一条无比艰辛的路 ， 通过汗水和肌肉打造出了完美的身材 ， 如今是海内健美界人气超高的达人之一 。
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至于她的春秋 ， 到现在也是一个谜题 。 不仅有超高的颜值 ， 完美的曲线身材 ， 身高174cm的她 ， 体重60千克 ， 一双大长腿非常的吸睛 ， 匀称的身材涓滴不输那些欧美的健身网红 ， 显著的肌肉线条 ， 给人的感觉也非常的完美 。
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对于她的身材 ， 她说：完美的臀部并不一定维度非常的大 ， 中西方人的骨骼本来就存在很大的差异 ， 重要的合适的身材比例 ， 腰臀比看上去非常的合适 ， 那么就是一个完美的臀部 。
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已经取得了这样的成就 ， 但是她涓滴也不懈怠 ， 几乎天天去健身房打卡 ， 而且练习的时候非常的当真 ， 用每一滴汗水塑造更加完美的线条 。
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不仅在练习中耐劳 ， 作为专业人士 ， 在饮食上也非常的正视 ， 她说：7分吃最重要 ， 公道的饮食 ， 会让自己的练习效果事半功倍 。
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这样的身材 ， 你心动了吗？
想要拥有小姐姐的翘臀吗？小编教给大家几个动作 。
1 ， 快速臀桥
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如图所示 ， 仰卧在瑜伽垫上 ， 双腿屈膝 ， 宽度与髋同宽 。 膝关节朝向脚尖方向 ， 双手放在身体的两侧 ， 支撑固定 。
呼气 ， 臀部收紧 ， 将躯干成一整体 ， 向上抬起 ， 抬起至躯干与大腿呈一条直线 。 吸气 ， 还原 ， 还原时 ， 臀部不接触垫面 ， 依次重复此动作 。
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