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Array|孩子吃什么能促进视力发育？儿科大夫：这四类食物一定要多吃( 二 )


常见含有叶黄素的食物有：菠菜、芥菜、西蓝花 。
Array|孩子吃什么能促进视力发育？儿科大夫：这四类食物一定要多吃
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4、Ω-3不饱和脂肪酸
DHA不仅对孩子的智力发育有帮助 ， 对视力发育也是非常重要的 。DHA可以帮助视网膜快速捕捉影像 ， 并快速传递到大脑 。Ω-3的不饱和脂肪酸含有丰富的DHA ， 可以很多好促进眼部的血液循环 ， 缓解视力疲劳 。这种营养 ， 我们人体不能合成 ， 只能从食物中获取 。
常见的含有Ω-3不饱和脂肪酸的食物有：三文鱼、黄花鱼、核桃、藻类食物、蛇果 。
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