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Array|遇美康健康：“越忙越胖？小心过劳肥”

上班族整日忙碌 ， 不但没有“累瘦” ， 反而变得越来越胖 ， 其背后的原因引起了大家的关注与思考 。
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其中来自“爱喝奶茶的胖兜”的网友向《享瘦CLUB》栏目发起了提问 ， 因为工作关系加班多 ， 导致发胖 ， 想知道这是不是过劳肥?
本期《享瘦CLUB》栏目 ， 邀请了体脂规划师张文浩来帮我们揭开过劳肥的真相！
为什么会越忙越肥?
1
工作压力大 ， 胃口也跟着变大
职场人通常都承受很大压力 ， 压力升高易致肾上腺皮质醇指数居高不下 ， 增加人的食欲 ， 提高对碳水化合物的需求 。
调查显示 ， 在高压下 ， 人们最爱吃的食物分别为甜品、奶油类食品和咸味小吃 。
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2
整天坐着 ， 很少运动
有一项调查显示 ， 近六成上班族每天坐6小时以上；28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的 。
办公室一族经常一坐就是一整天 ， 下班后也不喜欢动 。人长时间坐着不动 ， 就很容易催生肥胖和大肚腩 。世界卫生组织指出 ， 全球每年有200多万人因久坐而死亡 。
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长期睡不够
加拿大科学家曾就睡眠时间和体重进行过一项涉及63.5万人的调查 。结果显示 ， 睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50% ， 年轻人睡眠不足 ， 长胖的可能性更是高出90% 。
研究者指出 ， 睡眠缺乏影响体内的一种激素——“瘦素”的分泌 ， 它是维持体重的重要元素 。
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4
白天吃得少 ， 晚饭太丰盛
由于工作忙 ， 很多上班族都是早饭不吃 ， 午饭吃快餐 ， 晚上加班后再去吃夜宵；
还有一些人晚上应酬较多 ， 极容易暴饮暴食 。饥一顿饱一顿 ， 会给长胖埋下隐患 。晚上进食偏多 ， 不容易消化 ， 剩余热量容易囤积储藏 ， 形成肥胖 。
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过劳肥的危害是什么？
过劳肥其实是因为过分的劳累 ， 产生的一种肥胖状态 ， 过劳是原因 ， 肥胖是结果 。真正对健康造成重大威胁的 ， 其实是肥胖 。
过劳肥 ， 跟猝死一样可怕 ， 不仅会让肥胖症患者的糖尿病发生率增加10 倍；男性肥胖者的结肠癌、直肠癌、前列腺癌高发 ， 女性肥胖患者患上子宫内膜癌的几率比正常妇女高2~3倍 。
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如何改善过劳肥？
1
按时吃饭 ， 均衡饮食
不管工作多忙 ， 每一餐也都要注意营养 ， 均衡饮食 。肉类、鱼类、蔬菜和豆制品等均衡搭配吃 ， 多吃低糖、低脂、高纤、含优质蛋白的食物 ， 少吃零食油炸食物 。
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