饮食减肥|很有营养的3种食物，补充营养、延缓衰老，有益健康！
很有营养的3种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 有益健康！
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【饮食减肥|很有营养的3种食物，补充营养、延缓衰老，有益健康！】
蔓越莓
蔓越莓是一种营养非常丰富的水果 ， 其中维生素c、类黄酮素等物质具有抗氧化的作用 。 而蔓越莓还有丰富的果胶 ， 都知道果胶是美容最好的元素 ， 可以帮助我们排出体内的毒素 ， 减少多余脂肪 ， 达到排毒润肤 ， 延缓衰老的作用 。
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甘蔗
甘蔗是农村很常见的一种水果 ， 同时甘蔗也是一种比较奇怪的水果 ， 它的外形十分独特 ， 就像是一根木棍 。 别看它的外形像木棍 ， 它的果肉可是含有非常多的水分 ， 丰富的植物纤维可以有效的促进我们肠胃的通畅 ， 常吃可以排毒清肠 ， 清理体内毒素 。
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荔枝
夏季来临 ， 大量的新鲜水果开始上市 ， 炎炎夏日吃几口荔枝 ， 让人神清气爽 。 但荔枝里面的含糖量和热量都比较高 。 对于减肥人群来说 ， 经常用荔枝来果腹 ， 会导致体内摄取糖分过多 ， 转化成脂肪 ， 加速肥胖 ， 想要减肥早日成功 。 就得远离荔枝 。
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