中年|教你一个早餐的新吃法,做法简单好吃又营养,小孩子超爱吃!
我们都知道 ， 孩子在成长过程中早餐是不可缺少的 ， 它能使人在一天中精力充沛 ， 我们可以说早餐起着很大的作用 ， 无论是工作还是说孩子 ， 早餐在一天中占有很重要的位置 ， 一个孩子在平时吃早餐 ， 那么他一天的精神都会充沛十足 。
早餐的种类有很多种 ， 因此孩子的选择就会多一点 。 而大人吃早餐 ， 也要尽量避免油腻和辛辣 ， 坚持吃清淡可口的食物久了 ， 身体会越来越健康 。
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许多母亲每天早上醒来都在想 ， 孩子们应该吃什么早餐才能有营养 。 因为他们知道自己的孩子正处于身心发展的黄金时期 ， 他们必须每天吃三餐 ， 尤其是早餐 。 因为大多数孩子都很喜欢玩 ， 他不会坐在那里吃饭 ， 如果你做的不好吃 ， 容易引起孩子厌食的问题 。 孩子一餐两餐吃得不好 ， 没有大的关系 ， 但时间一长 ， 那对身体就有影响了 。
早餐常给孩子这样做 ， 比吃钙片强 。 早餐煎饼——这种薄饼不同于普通的薄饼 。 主要用糯米粉 ， 煎饼的味道和面粉的不同 。 这种薄饼还含有一种特殊的成分 ， 能给孩子提供钙和钾 ， 促进骨骼、牙齿的生长 ， 也是治疗贫血的好食物 ， 还能调节身体新陈代谢 。
海苔糯米煎饼
1、准备好材料 。 150克糯米粉 ， 15克海藻 ， 1个鸡蛋 ， 少许盐 ， 花生油
2、把糯米粉再加适量的盐 ， 用筷子拌匀 ， 然后打一个鸡蛋 。
3、把鸡蛋和糯米粉拌匀 ， 然后慢慢加水 ， 直到面粉变干 。
4、将面糊混合成一层厚的流线型面糊 ， 然后加入海藻 ， 搅拌均匀 。
【中年|教你一个早餐的新吃法,做法简单好吃又营养,小孩子超爱吃!】5、将适量的油倒入锅内 ， 使锅内湿润 ， 并用勺子舀入一勺拌匀的米浆 。
6、一边煎一边翻 ， 直到两边都变成金色 。
7、简单的糯米煎饼 ， 口感鲜美 ， 营养丰富 。
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土豆丝鸡蛋饼
1、先把土豆和胡萝卜切成丝 ， 然后拌入面粉和盐 。
2、加热平底锅 ， 加入少许橄榄油 。
3、鸡蛋打碎加适量白酒去腥 。
4、锅中加热好的土豆丝混合后转小火煎 。
5、把鸡蛋混合物倒入煎锅里 ， 直至鸡蛋混合物在另一面变成金色 。
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蒸鸡蛋羹
1、鸡蛋在碗里打匀 ， 加入100克冷开水 ， 继续用筷子拌匀
2、为了使蛋羹更细腻 ， 最好把打过的鸡蛋过滤掉
3、倒入用来蒸鸡蛋的碗中 ， 开水后放在锅上 ， 蒸鸡蛋碗盖上或扣上平盘 ， 盖上锅盖
4、蒸10分钟 ， 然后关火 ， 闷5分钟 ， 然后打开盖子 ， 倒上淡酱油和芝麻油 。
5、蛋羹又嫩又滑 。 大多数孩子都喜欢 。
鸡蛋富含丰富的营养 ， 容易消化 。 蒸蛋羹是儿童辅食的首选 。 也是小学生早餐的最佳选择 。
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蛋酥香蕉卷
配料：2根香蕉 ， 2个鸡蛋 ， 2个蛋卷 ， 一些面包屑 ， 一点盐 ， 一些糖 。
食谱：1、准备香蕉、鸡蛋、蛋卷和面包屑 。
2、准备一些糖和一点盐 。 把蛋卷压碎 。 倒入一个大碗中 ， 用大蒜泥捣碎 。
3、打入鸡蛋 ， 加入盐和糖 ， 搅拌均匀 。
4、香蕉用皮切成段 ， 然后剥皮 ， 涂上一层蛋卷液 ， 再包上一层裹好的麸皮 ， 这样就可以把香蕉段全部做成
5、用油加热平底锅 ， 直到它热到60% 。 把香蕉片煎至两面金黄 。
6、之后就能反转出锅啦
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