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Array,Array|每天吃外卖也能练得又干又大，怎么做？( 二 )


Array,Array|每天吃外卖也能练得又干又大，怎么做？
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不是一定要选“健身餐”
大部分健身餐有的一个问题就是价格真的会偏高 ， 而且包含的很多蔬菜所具备的营养价值都被高估了 ， 再加上会有的酱料 ， 你不加进去吃不下 ， 加进去了无益热量增加又没有点它的意义了 ， 所以如果不喜欢的话就凑热闹别点沙拉了 ， 还不如选择自己相对喜欢吃一些的 ， 吃得开心点 ， 训练热情也高一点 ，反而更加有利于整体的产出 。
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其实那些便当麻辣烫甚至是炒菜的中餐 ， 我都不觉得一定就是多么不合适的选择 ， 即使对减脂期的人也是一样 ， 关键点不在你具体会点哪种菜色 ，而是在于你在点的时候 ， 有没有这种健康的意识 ， 有没有要为了自己的健身或者健康目标做调整做规划的心思跟基础知识储备 ， 如果你有又有在执行 ， 那么吃外卖其实可以是非常开心又有效的一种饮食选择 。（而关于食物质量 ，这个尽量选择有品牌有堂食的商家总会好一些）
【Array,Array|每天吃外卖也能练得又干又大，怎么做？】追逐自己成为一个真正好教练的梦想 ， 去帮助团队一起壮大 ，更重要的是 ， 我们也希望你们能够跟着EP一起 ， 把自己变成一个更好的人 。


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