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产妇坐月子期间，多吃4种“滋补”食物，促进身体恢复，安心度过

产妇坐月子期间，多吃4种“滋补”食物，促进身体恢复，安心度过
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鸡蛋：鸡蛋里面含有优质蛋白质 ， 同时也含有人体所必需的8种氨基酸以及矿物质 ， 具有很高的消化以及吸收率 ， 尤其是蛋黄所含有的铁质 ， 能够满足于身体所需求的预防缺血性贫血 。 平时可以把鸡蛋制作成鸡蛋汤、煎鸡蛋或者鸡蛋羹 ， 每天吃鸡蛋的量不能超过两个 ， 吃太多的话吸收不了而且容易引起消化不良 。
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南瓜：南瓜富含有丰富的蛋白质、人体所需的多种氨基酸、维生素和果胶等 ， 它所含的那些营养素营养价格都是非常高的 ， 而且南瓜也是一种常见的食物 ， 是人人都吃得起的家常食物 。 它所含的那些物质 ， 可以增强人体的免疫能力 ， 而产女产后身体的免疫力比较低 ， 坐月子期子食用的话 ， 可以很好的调节其免疫系统 。
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冬瓜：冬瓜利尿消肿 ， 对分娩手术后尽早排尿有促进作用 ， 有利于产后恢复；冬瓜配合鲫鱼、排骨等煮汤味道鲜美 ， 产妇喝了可以开胃且补充营养 ， 还能达到催乳的效果 。 产妇吃了 ， 能够帮助体内毒素尽快的排出 ， 提高奶水的质量 ， 把冬瓜和其它食物炖煮还有解腻的效果 ， 喝汤吃汤渣 ， 能吸收到更好的营养 ， 产妇吃了有催乳的作用 。
产妇坐月子期间，多吃4种“滋补”食物，促进身体恢复，安心度过
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【产妇坐月子期间，多吃4种“滋补”食物，促进身体恢复，安心度过】山楂：新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少 ， 如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量 ， 不仅有利于身体康复和哺育婴儿 ， 又可以利用山楂活血化瘀的作用排出子宫腔内的淤血 ， 排净恶露 ， 减轻腹痛 。


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